“Kalau memang sedang pengin banget, ya, saya makan satu saja, enggak boleh tambah,” imbuhnya sambil tersenyum.
Selain mengurangi asupan gula dan makanan berminyak, Gisel tentu rutin mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Di dalam satu porsi makannya, kata Gisel, sayurannya 3/4 porsi, sisanya sumber protein.
“Sumber proteinnya juga enggak boleh banyak karena bisa menimbun lemak,” ujarnya.
Menu Sayuran untuk Si Kecil
Demi mencapai bentuk tubuh ideal dan selalu sehat, Gisel sangat suka menyantap beragam jenis sayuran, meski sebelumnya ia mengaku sangat sulit makan salad.
“Dulu, sama sekali enggak bisa makan salad. Tapi sekarang, sih, suka-suka saja,” tambahnya.
Sementara pilihan jenis buahnya, Gisel sangat gemar menyantap buah naga.
Sehari-harinya, ia kerap menghabiskan 2-3 buah naga ukuran besar.
“Makan buah naga juga enggak boleh banyak-banyak karena mengandung gula. Jadi makan buah untuk mengganti makan malam saja,” ujarnya lagi.
Tak hanya menerapkan pola makan sehat bagi dirinya saja, Gisel pun mulai mengajarkan sang putri, Gempita, untuk menyukai buah dan sayur.
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR