"Mba audy aku liat skg sebelum dan setelah melahirkan kurus gak seperti kehamilan pertama..itu caranya gmn mba..melakukan hal apa aja??," tanya @vanleunnike.
Tak melakoni diet ketat, Audy Item ternyata memiliki resep sendiri untuk menjaga berat badannya tidak berubah drastis.
Audy Item mengaku hanya mengurangi konsumsi gula, karbohidrat dan garam.
"Aku kurangi gula dan carbo, garam bkn di cut ya tp dikurangi aja biar seimbang gizinya gk ada yg kurang/berlebihan," kata Audy Item.
Baca Juga: Cara Diet 2 Minggu Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Anda Berkilo-kilo, Yang Mau Nikah Cobain Deh
Ya, gula memang salah satu pantangan yang cukup berat untuk dihindari.
Apalagi jika Anda penggemar makanan manis.
Tanpa diet menyiksa, diet ala Audy Item memang terbukti sehat dan efektif secara ilmiah.
Gula termasuk jenis karbohidrat sederhana yang menyumbang kenaikan berat badan.
Melansir dari Kompas.com, sebuah eksperimen seseorang yang menjalani diet rendah gula justru akan merasa cepat dan lebih lama kenyang.
Manfaat lain dari mengurangi konsumsi gula adalah kulit menjadi lebih muda dan mood semakin baik.
Pantas saja, Audy Item sukses merontokkan bobot badan sampai 12kg dan kini punya tubuh langsing!
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini:
Berikut ini beberapa referensi makanan rendah gula yang bisa Anda konsumsi dnegan cara diet Audy Item ini.
Dikutip dari Kompas, pakar penyakit dalam dan ahli nutrisi Amerika Serikat, dr. Amy Lee, membagikan sejumlah saran makanan rendah gula bagi kita yang berniat menurunkan berat badan.
1. Mie Shirataki
Mie Shirataki berasal dari tanaman konnyaku yang merupakan ubi Jepang.
Makanan ini disebut dr. Lee tidak hanya rendah gula tetapi juga tinggi serat, rendah karbohidrat dan kalori.
| Source | : | TribunJatim |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR