SajianSedap.com - Semua tentu ingin awet muda.
Terutama bagi kaum wanita yang ingin mendapatkan wajah yang awet muda hingga usia senja.
Awet muda bisa didapatkan dengan beragam cara.
Bahkan beberapa diantaranya bisa dilakukan tanpa perlu perawatan mahal.
Seperti yang dilakukan artis cantik ini.
Bahkan diusia yang sudah menginjak 76 tahun, dirinya tetap bisa tampil bak ABG.
Berikut ini terdapat enam rahasia hidup sehat yang dilakukan oleh Cher agar tetap bugar dan awet muda di usia 76 tahun.
1. Mengikuti diet rendah lemak
Cher diketahui telah menjauhi makanan dengan banyak lemak, termasuk produk susu.
"Saya menyapih diri saya dari susu murni ke susu tanpa lemak, jika saya memang sedang ingin minum susu."
Demikian pengakuan dia dalam buku Cher Forever Fit: The Lifetime Plan For Health, Fitness, and Beauty.
"Saya pikir keju adalah salah satu hal terburuk bagi tubuh. Itu tidak dapat dicerna dengan baik dan kebanyakan keju terlalu tinggi lemaknya," ujar dia.
Meskipun banyak keju pasti memiliki banyak lemak, namun ada keju rendah lemak yang tetap bisa kita makan saat kita sedang menurunkan berat badan.
2. Memilih camilan yang sehat
Ucapkan selamat tinggal pada permen, karena Cher memiliki pengganti camilan manis yang lebih sehat.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
"Michelle Pfeiffer dan saya menemukan bahwa ubi jalar dapat mengubah seluruh hidup kami," tulis Cher dalam bukunya tersebut.
"Kami hidup dengan ubi jalar, kentang panggang, dan salad Caesar," sambung dia. Apalagi, ubi jalar memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan berat badan, mengatur gula darah, dan meningkatkan pencernaan maupun penglihatan.
3. Jarang minum alkohol
Bergabung dengan jajaran selebritas yang tidak minum alkohol, Cher juga menjauhi minuman ini di sebagian besar hidupnya.
"Ada hal-hal tidak sehat yang saya tidak sukai seperti obat-obatan terlarang dan minuman keras. Jadi, saya tidak pernah membahasnya sejak awal," kata Cher. "Saya pun hanya akan minum tiga atau empat kali setahun," lanjut dia.
4. Menghindari gula rafinasi
Menurut Cher, bernyanyi itu membutuhkan banyak energi dan refined sugar atau gula rafinasi hanya menghilangkan energinya.
Sebagai gantinya, Cher memilih untuk mengonsumsi gula alami yang menjaga tingkat energinya tetap tinggi tanpa makanan olahan.
"Pasta memberi saya banyak energi, begitu juga buah-buahan seperti pisang, pepaya, dan nektarin karena mengandung banyak gula, tetapi tidak dimurnikan," ungkap dia.
5. Menggabungkan berbagai latihan
Cher suka menggabungkan berbagai latihan kebugaran untuk seluruh tubuh dan dia sering membagikan latihannya dengan para penggemar.
Ada pun latihan yang sering dia lakukan mulai dari zumba, yoga, hingga latihan otot perut.
Menurut Hello Magazine, penyanyi itu juga berolahraga lima kali seminggu dan di luar gym, dia sangat suka berselancar agar tetap aktif.
6. Mengenali yang tidak berhasil bagi tubuh
Meskipun penyanyi tersebut telah menurunkan rutinitas latihannya sekarang, namun itu membutuhkan banyak percobaan dan kesalahan.
Faktanya, Cher bahkan tidak serius untuk mulai berolahraga dengan tepat sampai berada di usia 50-an.
Ada pun satu-satunya latihan yang dia tinggalkan ialah berlari.
"Saya mencoba berlari selama bertahun-tahun dan saya sangat membencinya," kata dia. "Payudara saya bisa ke mana-mana, indung telur saya bisa ke mana-mana, dan tulang kering saya akan sakit. Itu bukan hal yang terbaik," imbuh dia.
Bisa dicoba saat ini juga Sase lovers.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Raka |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR