Sebuah studi dalam Journal of Nutrition menyatakan semangka memiliki kandungan asam amino yang mampu menurunkan berat badan.
Para peneliti kemudian melakukan penelitian dengan arginin selama tiga bulan kemudian menemukan bahwa kandungan itu mengurangi peningkatan lemak tubuh sebesar 64%.
Dengan mengkonsumsi semangka, tubuh akan meningkatkan glukosa dan oksidasi lemak serta meningkatkan massa otot sehingga kemudian akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan lemak.
Camilan semangka di musim panas, serta makanan dengan sumber protein lainnya, seperti makanan laut, biji-bijian, dan kacang-kacangan dipercaya mampu mengecilkan perut buncit.
Bahkan semangka ini juga bisa membantu tubuh agar tidak kekurangan cairan.
Hal ini tentu bisa membantu proses metabolisme berjalan lancar dan mencegah perut buncit.
Selain semangka, beberapa makanan lain juga bisa membantu Anda mengatasi perut buncit.
1. Konsumsi air lemon
Selain minum air putih, mengonsumsi air lemon juga dapat membantu mengecilkan perut buncit.
Healthline sendiri merilis antioksidan polifenol dalam satu lemon dapat mengimbangi berbagai efek negatif pada kadar glukosa darah yang tinggi serta mengurangi juga resistensi insulin.
Resep sederhana air lemon yang dapat Anda buat sendiri adalah dua gelas air dengan jus setengah lemon.
Pertama-tama peras lemon ke dalam air, kemudian parut sebagian kulitnya ke dalam air.
Polifenol sendiri juga dapat ditemukan dalam jeruk nipis, sehingga dapat menjadi pengganti yang baik bagi lemon jika Anda lebih menyukai tekstur jeruk yang lebih lembut.
| Source | : | gramedia.com |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR