Teh hitam tercipta lewat proses oksidasi yang lebih lama, itu sebabnya warna dan rasanya lebih kuat.
Di dalamnya, terdapat flavonoid, jenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Dalam penelitian, kandungan polifenol dalam teh hitam dapat menurunkan konsumsi kalori seseorang, memecah lemak lebih optimal, termasuk memberikan stimulus terhadap pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan.
Penelitian lain terhadap 2.734 perempuan, diketahui mereka yang mengonsumsi teh hitam secara rutin memiliki lemak tubuh lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak.
Penumpukan lemak di perut pun jauh lebih sedikit.
2. Air putih
Tak perlu sulit mencari, air putih juga termasuk minuman untuk mengecilkan perut yang bisa diandalkan.
Mengonsumsi air bisa membuat seseorang merasa kenyang lebih lama saat jeda antara waktu makan, sekaligus menambah kalori yang terbakar.
Dalam sebuah studi terhadap 48 orang dewasa dengan berat badan berlebih, mereka yang mengonsumsi 500 ml air putih sebelum makan dan membatasi asupan kalori, berhasil menurunkan 44% berat badan dalam periode 12 pekan.
Tak hanya itu, minum air putih juga meningkatkan kalori yang dibakar saat sedang beristirahat sekali pun.
3. Cuka apel
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR