Pantas Mata Kakek Gak Rabun Walau Sudah Tua, Rahasianya Ternyata Cuma Rutin Makan Sayuran Ini Waktu Muda, Coba Deh!

Omega-3 meningkatkan fungsi penglihatan dan kesehatan retina mata serta mencegah mata kering.

4. Telur

Siapa yang suka makan telur? Telur merupakan salah satu jenis makanan yang bisa membantu kita menjaga kesehatan mata.

Sebab, telur mengandung mengandung nutrisi yang baik untuk mata, seperti vitamin A, zinc, lutein, dan zeaxanthin.

Fungsi dari nutrisi tersebut yaitu melindungi kornea mata, meningkatkan kesehatan retina mata, dan menurunkan risiko penyakit mata akibat penuaan.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Ciri-cirinya Kelihatan Mata, Jangan Beli Cumi Kalau Ada Tanda-tanda Ini, Enggak Fresh, Jangan sampai Ketipu

5. Kacang Almond

Kacang almond yang biasa ditemukan pada topping kue ternyata bisa menyehatkan mata, lo.

Itu karena kacang almond mengandung vitamin E dan vitamin C. Kandungan vitamin E dapat memperlambat degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Selain kacang almond, jenis kacang-kacangan dan biji-bijian lain juga kaya akan vitamin E, misalnya biji bunga matahari, kacang tanah, dan hazelnut.

Baca Juga: Gak Cuma Masih Hidup, Ciri-ciri Kepiting Segar Ternyata Lihat Bagian Ini, Jangan Mau Ditipu Pedagang Nakal

Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul, Bukan Hanya Wortel, Ternyata 5 Jenis Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Mata

PROMOTED CONTENT