Tidak Banyak yang Sadar, Kondisi yang Dikira Normal Ini Bisa Jadi Tanda Penyakit Jantung di Usia Muda, Catat Baik-baik!

Baca Juga: Cara Mencegah Serangan Jantung Saat Tidur, Ternyata Harus Hindari Makanan Favorit Orang Indonesia Ini Agar Nyawa Gak Melayang!

1. Setop merokok dan menghisap vape, termasuk hindari paparan asap rokok

2. Jaga kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah agar tetap terkontrol

3. Jalankan pola makan sehat seperti :

- Makan makanan rendah lemak jahat dan lemak trans,

- Rajin makan buah dan sayur,

- Hindari gula tambahan,

- Kurangi asupan garam dan natrium,

- Jangan makan makanan olahan atau berpengawet

4. Aktif bergerak dan upayakan untuk olahraga setidaknya 150 menit per minggu

Apabila Anda termasuk kelompok berisiko atau pernah mengalami ciri-ciri penyakit jantung di usia muda, pastikan untuk melakukan pemeriksaan jantung secara berkala.

Artikel ini pernah tayang di Kontan dengan judul Penyakit jantung bisa terjadi di usia muda, ini ciri-ciri dan cara mencegahnya

Baca Juga: Mungkin Ada yang Belum Tahu, Ternyata ini Manfaat Makan Sayap Ayam, Salah Satu Mencegah Penyakit Jantung Tanpa Minum Obat

PROMOTED CONTENT