SajianSedap.com - Seiring bertambahnya usia, ada saja penyakit yang diidap tubuh.
Salah satu yang sering diderita banyak orang adalah kolesterol.
Penyakit kolesterol apalagi yang tinggi memang masih menjadi momok menakutkan bagi banyak orang.
Kalau tidak ditangani dengan benar, kolesterol akan semakin parah, bahkan berujung pada kematian.
Tak mau itu terjadi kan?
Makanya, pengidap kolesterol tinggi harus mengontrolnya dan minum obat setiap hari.
Tapi, ternyata ada bahan alami yang bisa jadi solusi untuk menurunkan kolesterol, loh!
Ya, yaitu dengan manfaat air jahe.
Jahe untuk Menurunkan Kolesterol
Diketahui jahe memang memiliki banyak manfaat yang sudah teruji secara klinis, kandungan yang luar biasa di dalamnya membuat jahe banyak dikonsumsi.
Studi yang diterbitkan di jurnal Food and Function tahun 2013 menyebutkan bahwa jahe mengaktifkan enzim yang meningkatkan penggunaan kolesterol dan menurunkannya.
Dilansir dari Kompas TV dari Live Strong, penelitian lain juga telah dilakukan dan diterbitkan di Saudi Medical Journal pada 2008.
Studi ini dilakukan dengan menguji membagi responden ke dalam dua kelompok.
Kelompok pertama diberikan tiga gram jahe setiap hari yang dibagi ke dalam tiga kapsul berisi satu gram jahe.
Sementara kelompok kedua diberikan kapsul laktosa.
Hasilnya...
Atasi kolesterol tinggi dengan ramuan jahe
Hasil penelitian menunjukkan bahwa pada hari ke-45 setelah konsumsi rutin, ditemukan bahwa kedua kelompok ini mengalami penurunan kolesterol jahat dan peningkatan kolesterol baik.
Namun, kelompok jahe mengalami perubahan yang lebih signifikan dibanding kelompok yang lain.
Lantas bagaimana cara mengkonsumsi jahe untuk menurunkan kolesterol?
Di era modern ini, jahe dapat dikonsumsi dalam berbagi cara.
Bentuk jahe juga bervariasi, ada yang menjualnya dalam bentuk jahe kering, bubuk, ekstrak dan kapsul.
Baca Juga: BERITA POPULER : Cara Hemat Listrik dari Rice Cooker Sampai Manfaat Parutan Jahe ke Alas Kaki
Coba Buat dan Minum Air Rebusan Jahe Tiap Hari
Untuk hasil yang lebih ampuh, cobalah untuk membuat air rebusan jahe atau teh jahe.
Cukup rebus irisan atau tumbukan jahe segar selama 10-20 menit dan minum airnya seperti meminum teh.
Alternatif lain yang dapat dilakukan adalah menggunakan jahe sebagai bumbu masak, seperti membuat roti jahe, sup dan berbagai masakan rumahan.
Namun, penting untuk tidak mengkonsumsi jahe secara berlebihan.
Sebab jahe bisa mengganggu beberapa obat dan memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebihan.
University of Maryland Medical Center menyarankan untuk tidak mengonsumsi jahe lebih dari empat gram atau dua sendok teh dalam bentuk bubuk.
Bagi perempuan hamil, konsumsi jahe tidak lebih dari satu gram per hari atau ½ sendok teh dalam bentuk bubuk.
Diketahui juga bahwa kita juga bisa konsumsi jahe mentah-mentah, loh!
Bahkan kunyah jahe mentah-mentah bisa jadi obat atasi diabetes.
Masa sih?
Manfaat Makan Jahe Mentah-mentah
Bagi pengidap gula darah tinggi, biasanya akan mengonsumsi obat untuk mengatur kadar gula darah.
Pasalnya kadar gula darah yang tinggi ini bisa menyebabkan berbagai komplikasi salah satunya diabetes.
Sehingga orang diabetes sangat disarankan untuk mengonsumsi jahe mentah-mentah.
Sebab jahe bisa meningkatkan pengambilan glukosa dalam sel otot tanpa insulin.
Apalagi sudah pernah ada studi tahun 2015 yang menguji efek jahe terhadap penderita diabetes tipe 2.
Di mana mereka yang mengonsumsi 2 gram bubuk jahe per hari bisa meningkatkan indikator gula darah.
Artinya, kadar gula darah dalam tubuh bisa terkontrol dengan mengonsumsi jahe mentah.
Semoga bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di hot.grid.id dengan judul Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat, Cukup 10 Menit Rebus Irisan Jahe Lalu Minum Airnya, Ibu Hamil Bisa Konsumsi Asal Ikuti Anjuran Ini
KOMENTAR