SajianSedap.com - Ada banyak bahan alami di sekitar kita yang bisa menunjang proses turun berat badan, lo.
Seperti diketahui, punya berat badan ideal tentu saja jadi impian semua wanita.
Makanya, banyak orang menempuh jalur instan dengan menggunakan obat diet.
Tapi, kolang kaling ternyata bisa jadi pengganti obat diet.
Konsumsi kolang kaling dibuktikan bisa bikin berat badan turun, lo.
Tapi, makannya tidak boleh dibuat manisan tentu saja.
Berikut ini cara masak dan konsumsi kolang kaling yang bisa bikin berat badan turun.
Dijamin masih tetap enak.
Makan Kolang Kaling Bisa Turunkan Berat Badan
Tahukah Anda , bahwa selain memiliki rasa yang lezat, kolang-kaling juga memiliki nutrisi yang baik.
Melansir Med India, buah kolang kaling kaya akan fosfor dan kalsium.
Kolang-kaling kaya akan mineral dan vitamin.
Ini merupakan sumber yang kaya vitamin B, C, zat besi, seng, kalium, kalsium, fosfor, tiamin, dan riboflavin.
Kandungan lemaknya nol, sehingga sangat bagus bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan.
Selain itu, kadar serat yang tinggi pada kolang kaling bisa mendukung Anda yang sedang dalam menurunkan berat badan.
Anda yang makan kolang kaling akan merasa kenyang lebih lama.
Sehingga, mencegah Anda untuk makan berlebihan.
Anda juga tidak mudah lapar sehingga asupan makanan lebih terkontrol.
Serat yang tinggi bisa membantu memperlancar pencernaan.
Anda yang rutin makan kolang kaling bisa mencegah konstipasi.
Sehingga, sangat cocok bagi Anda yang mengalami susah buang air besar.
Tak hanya dalam jangka pendek, rutin makan kolang kaling bisa memberikan efek kesehatan pencernaan jangka panjang.
Melansir Kontan, rutin makan kolang kaling bisa mencegah kanker kolon atau kanker usus besar.
Buah kolang kaling bisa memiliki sifat anti-inflamasi.
Sifat anti-inflamasi tersebut bisa membantu mengatasi masalah peradangan.
Melansir Kompas, kolang kaling sangat bermanfaat sebagai pereda radang sendi.
Ini dikarenakan kandungan karbohidrat pada kolang kaling.
Karbohidrat pada kolang kaling merupakan galactomannan.
Galactomannan seringkali digunakan sebagai bahan pembuat obat penyakit radang sendi.
Disarankan untuk mengonsumsi kolang klaing sebesar 100 hingga 200 gram per harinya.
Anda bisa mengonsumsi kolang kaling sesuai selera, misalnya diolah menjadi salad.
Bahan yang dibutuhkan untuk membuat salad kolang kaling diantaranya, menyiapkan satu kilogram kolang kaling rebus.
Kemudian, siram saus salad yang terbuat dari stroberi, yoghurt, air jeruk, dan sirop yang sudah dihaluskan dan dicampurkan.
Tata Cara Diet Telur Rebus
Diet dengan telur rebus juga sedang viral, lo.
Kenapa harus telur rebus?
Soalnya telur adalah gudang nutrisi.
Telur juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang bisa memperbaiki otot, mengatur kadar gula rendah, dan memberikan kekebalan tubuh.
Selain itu telur pun bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan otot.
Lalu apakah kita harus mengonsumsi telur setiap hari dan sepanjang hari?
Tenang saja, kita hanya perlu melakukan diet ini selama 2 minggu saja.
Lagipula jangan lupa kalau telur juga mengandung kolesterol yang tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.
Telur rebus pun biasanya hanya dikonsumsi pada saat sarapan saja sebanyak dua buah.
Soalnya mengonsumsi telur rebus di pagi hari dipercaya bisa membuat kita kenyang lebih lama.
Tapi makanan untuk makan siang dan makan malam juga penting untuk diperhatikan.
Biasanya untuk makan siang, kita bisa mengonsumsi ubi, sayur, atau ikan yang dipanggang.
Selama beberapa hari sekali boleh diselingi dengan memakan satu buah telur rebus.
Sedangkan untuk makan malam, bisa mengikuti makan siang atau hanya makan salad saja.
Tapi ingat, jangan makan nasi, ya!
Hanya dalam 2 minggu diet telur rebus, berat badan bisa langsung turun sebanyak 10 kg, lo!
Tapi tentu saja, sebelum melakukan diet apapun, kita harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli profesional kesehatan.
Dengan begitu, bukan hanya langsing, tapi kita juga mendapat manfaat kesehatannya.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR