SajianSedap.com - Asam urat memang jadi penyakit yang menyakitkan.
Bayangkan saja, penderitanya bisa sampai tidak bisa berjalan, lo.
Penyakit ini juga seramnya lagi sudah menyerang anak-anak muda.
Soalnya, pada masa sekarang ini, pola makan jadi makin tidak terkontrol.
Nah, makanya, coba deh ikuti obat asam urat alami yang ada di pasar ini.
Seorang dokter membongkar ramuannya untuk kita intip bersama.
Jangan sampai melewatkannya, ya.
Obat Alami Asam Urat
Tahukah Anda, penyakit asam urat sebenarnya bisa dikontrol lo kalau ditangani dengan baik.
Ada obat-obatan yang bisa dikonsumsi penyandang penyakit asam urat untuk membantu menormalkan kadar asam urat di darahnya.
Menariknya, selain obat-obatan yang dijual di apotek, terdapat ramuan tradisional yang bisa dikonsumsi penyandang penyakit asam urat.
Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia, Inggrid Tania, membagikan ramuan tradisional yang bisa dikonsumsi para penyandang asam urat.
Mengutip dari Tribunjakarta.com, dr. Inggrid menjelaskan bahwa asam urat merupakan salah satu penyakit metabolik.
Maka dari itu, sangatlah penting untuk mengatur pola hidup sehatnya.
"Makan makanan yang bergizi lengkap, seimbang, kemudian olahraga," jelas dr. Inggrid.
Bagi penyandang asam urat, dr. Inggrid menyarankan untuk menghindari makanan tinggi purin.
Makanan tinggi purin yang perlu dihindari penyandang asam urat, yaitu kangkung, jeroan, dan kacang-kacangan.
Selain menjaga asupan makanan, Anda juga bisa mencoba mengonsumsi ramuan tradisional.
Minuman herbal ini bisa dikonsumsi untuk meringankan gejala asam urat.
Bahan-bahannya pun tergolong sangat mudah untuk ditemui di pasar.
Adapun bahan-bahan minuman herbal pereda gejala asam urat, yaitu daun pandan, serai, jahe, kayu manis, dan secang.
Tenang saja, cara membuatnya juga mudah sekali, kok.
Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Panjang yang Jarang Orang Sadari, Salah Satunya Jadi Daya Pikat Para Pria
Pertama, rebuslah seluruh bahan tersebut di dalam air hingga mendidih.
Setelah mendidih, saringlah ke gelas atau wadah yang sudah disiapkan.
Kemudian tambahkan jeruk nipis ke dalam air yang sudah disaring.
Jeruk nipis ini berguna untuk menambah kenikmatan minuman herbal sekaligus memberikan manfaat pula untuk kadar asam urat di dalam darah.
"Jeruk nipis juga akan membantu menurunkan kadar asam urat," jelas dr. Inggrid.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, minumlah air rebusan tersebut tiga kali dalam sehari.
Makanan Penyebab Asam Urat
Pada keadaan normal kadar asam urat serum pada laki-laki mulai meningkat setelah pubertas.
Pada perempuan kadar asam urat tidak meningkat sampai setelah menopause karena estrogen meningkatkan ekskresi asam urat melalui ginjal.
Tapi setelah menopause, kadar urat serum meningkat seperti pada pria.
Penting diketahui, bagi para lansia, gejala yang ditimbulkan oleh asam urat bisa jadi sangat menyiksa.
Masih menurut WHO, penyakit asam urat 60%-nya kareba pola hidup yang tidak
sehat.
Asam urat erat kaitanya dengan pola hidup yang tidak sehat. Pola makan yang tidak sehat.
Jadi karenanya faktor resiko yang menyebabkan orang terserang penyakit asam urat adalah pola makan, kegemukan, dan suku bangsa.
Prevalensi di Indonesia, daerah yang masyarakatnya terbanyak mengalami asam urat adalah penduduk pantai, dan yang paling tinggi di daerah Manado-Minahasa.
Hal ini karena kebiasaan atau pola makan ikan dan mengkonsumsi alkohol.
Hasil penelitian di Bandung dan Jawa Tengah menunjukkan di antara 4.683 orang berusia 15-45 tahun yang diteliti 0,8% menderita asam urat tinggi, 1,7% pria dan 0,05% wanita
Tapi tahukah, bahwasannya asam urat bisa dihindari.
Cara mencegah penumpukan asam urat adalah dengan cara menghindari makanan yang kaya purin, kurangi asupan minuman beralkohol, minum banyak air, minum susu dan jus jeruk, minum kopi, konsumsi buah ceri, seledri dan stroberi, multivitamin, turunkan berat badan dan minum vitamin C.
Pengaturan pola makan merupakan metode yang sangat efektif untuk jangka panjang guna
mengurangi serangan asam urat.
Nah, untuk itu ada beberapa makanan berbahaya yang sebaiknya dihindari, jika ingin mencegah asam urat.
Apa saja makanannya? Berikut ulasannya, dilansir dari Tribunnews (4/07/2018).
1. Daging Merah
Daging merah seperti daging sapi merupakan makanan yang kaya protein namun disisi lain daging merah ini ternyata memiliki purin yang cukup banyak, sehingga ketika anda memakannya cukup banyak bisa meningkatkan purin dalam tubuh dan memicu penyakit asam urat.
2. Jeroan
Makanan yang terbuat dari jeroan hewan seperti usus, hati, empela, otak, hingga ginjal merupakan makanan yang cukup banyak diburu banyak orang.
Namun makanan ini sebaiknya jangan dikonsumsi terlalu banyak karena bisa menyebabkan terkena penyakit asam urat.
3 Sayuran Hijau Tertentu
Sayuran hijau seperti kale, kol. Asparagus merupakan makanan sehat yang sangat dianjurkan untuk dimakan, namun sebaiknya anda jangan mengkonsumsinya secara berlebihan.
Makanan ini memang sangat sehat namun jika berlebihan makanan ini juga bisa memicu asam urat tinggi.
4 Minuman dengan Gula Buatan
Sebaiknya anda menghindari mengkonsumsi minuman kemasan yang manis, seperti soda atau jus buah.
Minuman jenis ini biasanya sumber gulanya dari jenis fruktosa, gula jenis ini bisa merangsang tubuh meningkatkan produksi purin dan pada gilirannya bisa memicu asam urat.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR