Baca Juga: 5 Ide Resep Bekal Anak Serba Taoco, Rasa Dan Aromanya Luar Biasa Lezat
Jeruk juga kaya akan vitamin C, nutrisi yang penting untuk kesehatan otak.
Memiliki kadar vitamin C dalam darah yang optimal dikaitkan dengan kinerja yang lebih baik pada tugas-tugas yang melibatkan fokus, memori kerja, perhatian, daya ingat, dan kecepatan keputusan.
6. Makanan kaya zat besi
Status zat besi yang rendah dapat berdampak negatif pada perkembangan kognitif dan kinerja akademik pada anak-anak.
Kekurangan zat besi juga telah dikaitkan dengan gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD). Anak-anak di bawah usia 7 tahun dianggap paling berisiko mengalami kekurangan zat besi.
Untuk membantu mencegah kekurangan zat besi, pastikan makanan anak mengandung makanan kaya zat besi, termasuk daging merah, unggas, makanan laut, kacang-kacangan, dan bayam.
Deretan Ikan yang Berbahaya Bagi Kesehatan
Ikan diketahui memiliki manfaat baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Tetapi manfaat baik tersebut kadang membuat seseorang ingin memakan ikan setiap hari.
"Bagi kebanyakan orang, baik-baik saja untuk makan ikan setiap hari," kata Eric Rimm, profesor epidemiologi dan nutrisi sekaligus direktur epidemiologi kardiovaskular di Harvard School of Public Health.
"Dan pasti lebih baik untuk makan ikan setiap hari ketimbang makan daging sapi setiap hari.
Ingin Anak Punya Otak Cerdas Seperti Maudy Ayunda? Coba Konsumsi Makanan Murah dan Enak ini
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR