SajianSedap.com - Penampilan Wulan Guritno baru-baru ini menjadi sorotan publik.
Pasalnya, ia yang bertandang ke acara sportainment "Tiba-tiba Tenis VinDes" memamerkan kemampuan olahraga yang luar biasa sekaligus tubuh dengan body goals dan otot perutnya yang menawan.
Banyak potongan video saat dirinya bermain tenis beredar di media sosial menjadi viral dan mendapat banyak pujian netizen karena aksi tenis dan body goals-nya tersebut.
Ia juga mengunggah foto dirinya dengan otot perut yang terlihat cukup jelas di akun Instagram pribadinya hingga dibanjiri komentar netizen.
Tak heran, bukan hanya kaum adam yang terpikat, banyak wanita juga menginginkan tubuh dengan body goals seperti milik Wulan Guritno.
Mereka menyebut tubuh Wulan sangat indah, meski usianya sudah tak muda lagi dan memiliki anak lebih dari dua.
Wulan sendiri sudah menginjak usia 42 tahun pada 2022 ini dan sudah memiliki tiga orang anak.
Anak pertamanya dari hasil pernikahannya bersama Attila Syach, Shaloom Razade lahir pada 1998 silam, saat usia Wulan masih 17 tahun.
Lalu anak kedua dan ketiganya dari pernikahan bersama Adilla Dimitri Hardjanto, London Abigail Dimitri pada 2010 dan Jeremiah Alric Dimitri pada 2011.
Meski begitu, netizen masih mengaku selalu takjub dan tak percaya dengan bentuk tubuh indah Wulan.
Ini juga bahkan bukan kali pertama Wulan Guritno pamer body goals di hadapan publik.
Wulan Guritno cukup sering membagikan potret kesehariannya dengan memamerkan tubuh indahnya.
Baru-baru ini, Wulan mengunggah foto diri yang tengah berpose dalam balutan bikini, di akun Instagram pribadinya.
Dalam foto tersebut, Wulan Guritno terlihat mengenakan bikini bergaya backless, memamerkan tato bendera Indonesia dan Inggris di punggungnya.
Potret Wulan Guritno menggunakan bikini tersebut hingga mendorong Happy Salma, -artis peran Indonesia lainnya, memberi gelar "hot mama" pada rekannya itu.
Ya, Wulan Guritno memang adalah seorang ibu beranak tiga. Usianya pun tidak bisa lagi dikatakan muda karena telah memasuki usia kepala empat.
Kendati demikian, perempuan berusia 41 tahun ini tetap terlihat awet muda. Karena itu, tak mengherankan bila dirinya masih cocok mengenakan busana seksi.
Sebutan 'hot mama' ini biasanya disematkan untuk para ibu yang selalu tampil seksi dan memesona meski sudah memiliki anak.
Bahkan di saat usia tidak muda lagi, penampilan mereka kerap mencuri perhatian.
Namun tak hanya Wulan Guritno, ada Nia Ramadhani yang juga memiliki tubuh ideal padahal sudah pernah melahirkan tiga kali.
Dalam setiap unggahannya di Instagram, Nia selalu tampil kece dengan tubuh indah yang menjadi dambaan banyak wanita, bahkan masih terlihat seperti wanita muda.
Baik Wulan maupun Nia, keduanya selalu membuat netizen takjub akan tubuh indahnya.
Karena meski pernah melahirkan hingga tiga kali, perut keduanya tetap terlihat kencang dan tak bergelambir layaknya tak pernah melahirkan, yang membuat banyak orang terpesona.
Lantas apa sebenarnya penyebab perut bergelambir setelah melahirkan ini dan apakah bisa dihilangkan seperti yang terlihat pada Wulan Guritno?
Dikutip dari hellosehat, selama hamil, kulit perut memang mengalami peregangan karena mengandung bayi yang ukurannya bertambah besar setiap bulannya hingga akhir trimester ketiga.
Selain karena sedang mengandung, kenaikan berat badan saat hamil juga menjadi penyebab perut kendur pascapersalinan.
Alhasil, kadang ada ibu yang ukuran perutnya seperti masih mengandung padahal sudah melahirkan sebelumnya, entah melahirkan normal maupun operasi caesar.
Hal inilah yang membuat banyak wanita mengeluh karena perut bagian bawahnya menjadi besar seperti berkantung.
Namun Anda sebenarnya tak perlu khawatir dengan kondisi perut kendur setelah melahirkan. Karena ada cara yang telah dibuktikan efektif mampu mengencangkan kembali bagian perut yang melar.
Beberapa cara alami yang bisa diterapkan sehari-hari ini bahkan bisa menjadi solusi efektif mengembalikan perut kencang seperti sebelum melahirkan.
Namun perlu dicatat, meski memang ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses ini namun setiap orang akan mendapatkan hasil yang berbeda-beda.
Kuncinya, Anda mau menerapkan cara mengencangkan perut kendur setelah melahirkan dan sabar dalam menjalaninya.
Jadi simak berikut ini beberapa tips meratakan perut dari enam pakar kesehatan yang bisa dicoba dilakukan.
1. Latih otot transverse abdominis (otot lintang perut) Anda, agar kembali kuat dan perut menjadi lebih rata. Jika otot perut Anda lemah, akan sulit menghilangkan kantung itu. “Gerakan favorit saya adalah forearm plank, double bent-knee dan bird-dog.” - Jacquelyn Brennan, pelatih fitnes bersertifikat dan pendiri Mindfuel Wellness.
2. Yang terpenting untuk menghilangkan lemak pasca bersalin adalah mengatur pola makan. Wanita yang sedang menyusui tidak disarankan mengasup kalori kurang dari 1.800 kalori perhari atau suplai ASI-nya akan berkurang. Jangan makan berlebihan, jangan juga terlalu sedikit. “Diet terlalu ketat akan membuat mental Anda tertekan dan ini bisa mendorong Anda kehilangan kendali diri, sehingga timbul keinginan makan secara berlebihan." - Kendra Perkey, M.S., R.D., ahli gizi, ibu dari seorang putra berusia 18 bulan.
3. "Setelah melahirkan, sangat penting untuk melatih otot-otot pelvic. Karena itu, saya selalu mendorong atlit-atlit asuhan saya yang habis melahirkan untuk berlatih senam kegel, plus melakukan gerakan-gerakan lainnya. Melatih otot pelvic sangat penting, karena saat Anda melatih otot perut, Anda perlu tulang pubic yang stabil sehingga latihan bisa lebih efektif." - Janet Hamilton, spesialis pembentukan tubuh dan pakar fisiologis klinis dari Running Strong.
4. "Otot pelvic, perut dan bokong. Itu fokus utama latihan sambil dipadankan dengan rutinitas olahraga favorit Anda. Lakukan dengan perlahan, intensitas rendah terlebih dulu. Naikkan intensitas latihan secara bertahap sesuai dengan kemampuan." - Jaime Quinn, direktur klinis Professional Physical Therapy di New York City, ibu seorang putri berusia 15 bulan.
5. “Fokuskan latihan Anda pada otot dasar pelvic dan otot lintang perut. Berbaring dengan kedua kaki lurus, tempatkan satu tangan di perut, tangan yang lain di samping tubuh. Tarik napas, penuhi perut dengan udara. Embuskan napas sampai otot perut terasa rata. Ulangi 10 kali, bergantian tangan yang satu lagi di atas perut.” “Tarik salah satu lutut ke arah dada, kedua tangan di samping tubuh, kencangkan otot perut. Ulangi 10 kali, bergantian lutut yang satu lagi yang diangkat,” - Meka Gibson, pelatih fitnes bersertifikat DavidBartonGym.
6. Minum minimal delapan gelas perhari, plus buah segar. Anda juga bisa memasukkan potongan buah ke dalam air minum. “Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan menjamin kecukupan produksi ASI. Aktivitas menyusui membakar sekitar 500 kalori perhari." - Alex Caspero, R.D., ahli gizi dan pemilik Delicious Knowledge.
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR