Lagi Viral Metode Militer Supaya Bisa Cepat Tidur, Bisa Lelap Dalam Waktu 10 - 30 Detik Saja! Intip Caranya

Turunkan bahu untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan jatuh ke samping tubuh. Buang napas dan rilekskan dada

Rilekskan kaki, paha, dan betis.

Kosongkan pikiran selama 10 detik dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan.

Jika belum berhasil, coba ucapkan kata "jangan berpikir" berulang-ulang selama 10 detik. Lama-lama, Anda akan jatuh tertidur.

Ciri Kasur yang Sehat untuk Tidur

Tahukah Anda, tidur yang cukup mampu meningkatkan kewaspadaan, ketelitian, respon, konsentrasi, dan produktivitas?

Sebaliknya, kekurangan tidur mampu menimbulkan peningkatan risiko penyakit berbahaya.

Tapi sekedar tidur juga tidak cukup.

Gangguan tidur yang dianggap sepele, seperti mendengkur dapat mengurangi kualitas tidur dan berisiko menyebabkan penyakit degeneratif seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, stroke, disfungsi ereksi, serta penurunan kualitas hidup.

Menurut dokter spesialis gangguan tidur dari Sleep Disorder Clinic Rumah Sakit Mitra Kemayoran, Andreas Prasasdja, tidur merupakan "obat" segala penyakit.

Meski kelihatannya tidak aktif, sebenarnya tubuh manusia aktif sekali saat tidur.

Baca Juga: Cukup 20 Menit Rebus Kulit Petai Bekas Lalu Minum Airnya Sebelum Tidur, Pasti Bakal Lupa Kapan Terakhir PakaiBPJS

PROMOTED CONTENT