Dikira Sehat, Pengidap Diabetes Jangan Makan 4 Buah Ini, Gula Darah Bisa Naik Drastis

1. Buah-buahan yang tinggi gula

Daftar buah pantangan yang dilarang dimakan penderita diabetes yang pertama adalah buah-buahan tinggi gula.

Dikutip dari Medical News Today, penderita diabetes harus memperhatikan indeks glikemik (GI) dalam buah-buahan sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya.

GI dapat digunakan untuk menunjukkan seberapa banyak makanan dapat meningkatkan kadar gula darah seseorang setelah mereka memakannya.

Jika suatu buah memiliki skor GI antara 70 dan 100, maka itu adalah buah yang mengandung tinggi gula.

Beberapa buah dengan skor yang memiliki skor GI tinggi di antaranya: Semangka, Kurma kering, ,Nanas, Pisang yang terlalu matang.

Buah-buahan di atas masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, jika dimakan dalam jumlah sedang.

Namun, jika ingin melakukan diet diabetes dengan memakan buah-buahan, maka pilihlah buah yang memiliki skor GI lebih rendah.

2. Buah-buahan yang tinggi karbohidrat

Daftar buah pantangan yang dilarang dimakan penderita diabetes yang kedua adalah buah dengan karbohidrat tinggi.

Salah satu penyebab gula darah meningkat adalah karena mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dalam satu waktu.

Mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dapat membuat kadar gula darah naik ke tingkat yang sangat berbahaya.

Baca Juga: Bukan Buahnya, Daun Nangka Ternyata Bisa Bantu Atasi Penyakit yang Sering Menyerang Orangtua Ini, Yang punya Pohonnya Bakal Sujud Syukur

PROMOTED CONTENT