Minum air putih yang cukup setelah makan banyak bisa membantu tubuh tetap nyaman dengan dua cara.
Pertama, air putih mencegah konstipasi atau sembelit. Kedua, air putih membantu menyeimbangkan kadar garam dalam tubuh agar tidak terlalu tinggi.
Hindari minum minuman bersoda setelah makan. Minuman ini mengandung banyak gas dan akan membuat Anda justru semakin kembung dan begah.
Wedang jahe telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu mengatasi berbagai penyakit, termasuk untuk obat perut begah alami.
Kandungan senyawa gingerol dan shogaols dalam jahe dapat membantu mengurangi peradangan di usus.
Selain itu, kedua senyawa ini juga membuat otot usus lebih rileks, sehingga bisa membantu mengatasi begah.
Jika Anda enggan ribet menyiapkan wedang jahe dari seduhan rimpang rempah ini, coba konsumsi seduhan bubuk jahe murni yang sama-sama berkhasiat.
Hindari mengonsumsi wedang jahe berlebihan karena bisa menyebabkan heartburn (sensasi panas seperti terbakar di dada sampai perut atas), terutama bagi penderita penyakit lambung.
Berjalan kaki akan memicu sistem pencernaan Anda untuk tetap bekerja dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Namun jangan berjalan terlalu jauh, karena justru akan memicu aliran darah lebih banyak mengalir ke kaki untuk memberikan energi untuk berjalan.
Jika Anda ingin berolahraga yang lebih berat, waktu terbaik untuk melakukannya paling cepat adalah 3 sampai 4 jam setelah makan besar.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR