Berbuka puasa dengan secangkir kopi juga tidak ideal karena kafein saat perut kosong dapat merangsang lambung dan melepaskan asam lambung.
Lalu, kapan waktu terbaik minum kopi saat Ramadhan?
Menurut ahli gizi dr Rita, waktu terbaik minum kopi saat Ramadhan adalah di sela-sela waktu berbuka dan selingan malam.
Rita Ramayulis dari Persatuan Gizi Indonesia menyarankan para peminum kopi untuk mengonsumsi minuman tersebut saat perut sudah lebih siap menerimanya, yaitu setelah Anda berbuka puasa.
Anda juga disarankan untuk berhenti minum satu jam atau lebih sebelum tidur, agar tidak mengganggu pola tidur Anda.
Jika Anda merasa masih membutuhkan kopi pagi saat sahur/subuh, disarankan untuk mengurangi asupan kopi dan banyak minum air setelahnya.
Hal ini karena kafein mengandung sifat diuretik yang menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil.
Hal terakhir yang kami inginkan adalah Anda mengalami dehidrasi saat jam puasa.
Perlu juga disebutkan bahwa mempersiapkan tubuh dan pikiran Anda sebelum Ramadhan dimulai akan sangat membantu perjalanan Anda yang kekurangan kopi.
Anda mungkin mulai mengurangi konsumsi kopi secara bertahap dua hingga tiga minggu sebelum Ramadhan dimulai, sehingga tubuh Anda akan beradaptasi dengan berkurangnya asupan kafein pada saat bulan puasa dimulai.
Alternatif lain adalah memilih kopi tanpa kafein karena semua kopi tanpa kafein harus menghilangkan setidaknya 97% kafeinnya.
Ini akan memastikan rutinitas tidur Anda tidak terganggu.
Jadi sebaiknya Anda mengikuti anjuran ini agar lambung Anda tetap sehat saat puasa, meski mengonsumsi kopi.
Baca Juga: Apakah Milk Bun Thailand Sudah Bersertifikat Halal? Begini Penjelasannya
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR