Bagi orang yang sudah biasa minum kopi di pagi hari, Anda bisa minum kopi saat sahur.
Sedangkan bagi orang yang terbiasa minum kopi di siang atau sore hari, Anda bisa minum kopi saat buka puasa.
Namun ingat, upayakan tidak minum kopi terlalu malam atau selepas Isya.
Pasalnya, mengonsumsi asupan berkafein di malam hari bisa memengaruhi kualitas tidur.
Bagi orang yang sudah terbiasa minum asupan berkafein seperti kopi, minum kopi asalkan tidak berlebihan umumnya tidak menyebabkan sering kencing dan dehidrasi.
Minum kopi dianggap berlebihan apabila jumlah kafeinnya lebih dari 500 miligram, atau lebih dari empat gelas per hari.
Dilansir dari AmanahFitness, terdapat penelitian yang menunjukkan, minum kopi kurang dari 465 miligram tidak signifikan membuat orang jadi sering kencing.
Studi lain pada 1987 juga menunjukkan, kafein baru dapat meningkatkan produksi urine apabila dosisnya di atas 360 miligram atau lebih dari tiga gelas per hari.
Ada beberapa tips aman minum kopi saat bulan puasa yang bisa Anda jajal, antara lain:
1. Upayakan minum kopi tak lebih dari dua cangkir per hari.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Ketombe dengan Kopi, Ternyata Triknya Mudah
KOMENTAR