Sudah Tahu Belum, 4 Buah Ini Bisa Membersihkan Lambung dan Usus Loh, Apa Saja?

SajianSedap.com - Usus dan lambung merupakan 2 organ penting dalam sistem pencernaan.

Tentu tidak hanya dia organ tersebut, namun usus dan lambung jadi organ utama dalam pencernaan tubuh.

Untuk itu Sase Lovers perlu menjaga kesehatan keduanya, pun juga sistem pencernaan.

Tak hanya sekadar tidak memakan makanan yang tidak sehat, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang bisa membersihkan pencernaan loh.

Khususnya buah, ada 4 jenis buah yang bisa membantu membersihkan pencernaan.

Simak makanan pembersih pencernaan berikut ini, dikutip dari majalah "Sedap / ED 06 2016" (2016) karya Sedap terbitan PT Gramedia Pustaka Utama.

Makanan Pembersih Pencernaan

1. Jeruk lemon

Sari lemon mengandung zat asam yang cukup banyak kandungan asam-asam organik, bisa merangsang produksi enzim cerna di lambung sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.

Pada usus, sari lemin akan mengurangi penyerapan lemak, sehingga bisa mengurangi penyerapan toksin-toksin yang larut lemak.

Selain itu lemon dapat merangsang produksi air kemih, sehingga bisa meningkatkan efek detoks lewat urine.

2. Buah pepaya

Buah pepaya terkenal sebagai obat susah buang air besar, Daging buah pepaya memang pencahar alami paling bersahabat, bisa dikonsumsi mulai bayi hingga orang dewasa.

Serat pada pepaya lembut, kandungan air tinggi, dan mengandung pektin zat mirip kanji yang bisa mengurangi penyerapan lemak sekaligus melunakkan ampas jadi mudah dikeluarkan.

Baca Juga: Mirip Tapi Beda, Ini Perbedaan Daging Ayam Pejantan dan Daging Ayam Kampung

3. Buah nanas

Kandungan serat pada nanas sangat tinggi sehingga bisa melancarkan buang air yang ampuh, asalkan konsumsi disertai banyak minum air.

Nanas mengandung enzim bromelain yang bisa membantu pencernaan protein daging.

Cocok dijadikan sebagai minuman detoks setelah menikmati daging-dagingan.

4. Jus buah dan sayur

Anda bisa membuat campuran jus buah dan sayur untuk minuman diet detoks.

Campuran jus dan buah yang diblender lebih banyak mengandung serat kasar yang dapat membantu pengeluran ampas makanan di dalam usus.

Selain 4 buah tersebut, jangan lupakan air putih.

Air putih adalah pembersih pencernaan baik.

Konsumsi air bisa dilakukan dalam bentuk minuman air putih saja atau jus buah.

Minum air putih dibarengi dengan konsumsi serat yang cukup dapat berfungsi sebagai pembersih pencernaan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Makanan Pembersih Pencernaan, Salah Satunya Buah Pepaya

Baca Juga: Cara Bikin Furnitur Kayu di Rumah Jadi Mengkilap, Mudah Cuma Pakai 2 Bahan Dapur Ini

 

PROMOTED CONTENT