Selain vitamin C, buah jeruk kaya akan folat, atau vitamin B9, yang penting untuk kesehatan sel darah.
Jeruk berukuran besar mengandung 55 mikrogram folat, sekitar 14 persen dari nilai kebutuhan gizi harian yang direkomendasikan (AKG), 400 mikrogram untuk orang dewasa.
Satu porsi 187 gram buah blewah menyediakan 19 persen dari AKG vitamin C.
Blewah juga mengandung folat dan zat besi, meski tidak dalam jumlah yang banyak.
Buah mangga kaya akan vitamin C, yang penting untuk menunjang fungsi dan pengelompokan trombosit.
Dalam satu porsi (165 gram) buah mangga menyediakan 66 persen dari AKG yang direkomendasikan sebesar 90 miligram untuk vitamin C.
Buah delima berukuran 4 inci menyediakan 32 persen dari AKG untuk vitamin C.
Ada bukti bahwa buah-buahan ini memiliki pengaruh positif pada kesehatan jantung, termasuk fungsi trombosit.
Dalam porsi 145 gram buah pepaya mengandung hampir 98 persen dari AKG untuk vitamin C.
Bahkan, daun pepaya juga memiliki manfaat meningkatkan trombosit.
Sebuah penelitian pada 2019 menunjukkan bahwa, ekstrak daun pepaya secara signifikan meningkatkan kadar trombosit pada anak-anak penderita demam berdarah.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Buah yang Dapat Meningkatkan Trombosit, Cocok untuk Penderita DBD
Baca Juga: Cara Sederhana Sebelum Makan Ini Ternyata Bisa Cegah Penyebaran Flu Singapura
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR