Sajiansedap.com - “Bawaannya lapar melulu, nih!” kata ini sering kali terlontar dari mulut Anda sebagai alasan untuk bisa makan lagi, lagi, dan lagi.
Sebenarnya perut Anda belum butuh makanan. Tapi mungkin gara-gara tujuh hal yang disebutkan Kenny Thapoung dari Women’s Health ini, alasan mengapa Anda selalu merasa lapar .
Dehidrasi
Menurut para ahli, kekurangan H2O bisa membuat Anda merasa kebingungan membedakan antara haus dan kelaparan. Jadi sebelum mencari makanan, minumlah segelas air putih. Jika Anda masih merasa lapar, itu pertanda Anda memang benar-benar lapar.
Memandangi #FoodPorn
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience menemukan bahwa melihat gambar makanan yang super lezat dapat mengaktifkan pusat otak yang dapat menciptakan keinginan Anda makan berlebihan. Inilah salah satu alasan mengapa Anda selalu merasa lapar.
Kurang Tidur
Kurang tidur, berdasarkan sebuah studi di tahun 2013 katanya dapat meningkatkan napsu makan dan membuat Anda “meraih” porsi yang lebih besar dari biasanya.
Terlalu Banyak Gula
Sebuah studi di tahun 2011 menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak makanan manis dapat membuang keseimbangan hormon dalam usus.
Glukosa menyebabkan Anda makan dalam jumlah berlebih di mana dengan sendirinya memperlambat produksi leptin (hormon yang menekan nafsu makan) dan memungkinkan ghrelin (hormon yang memberi tahu otak Anda bahwa Anda lapar ) menipu Anda untuk berpikir makan lebih banyak.
Alkohol
KOMENTAR