Sajiansedap.com - Saat berpuasa, mulut kita sama sekali tidak mengunyah makanan sehingga bakteri yang ada tetap tinggal di dalam mulut dan menyebabkan bau yang tidak sedap. Berikut adalah makanan yang dapat menangkal bau mulut tidak sedap.
1. Air Putih
Sebagian besar bakteri penyebab bau mulut bersifat anaerob yang dapat bertahan hidup pada kondisi kering. Berkumur dengan air putih dapat mengeluarkan kotoran dari sela-sela gigi, penyebab bau mulut. Banyak minum juga akan merangsang produksi air liur yang berfungsi juga sebagai cairan pembersih
2. Teh Hijau
Dalam teh hijau mengandung antioksidan yang bernama polifenol yang ampuh untuk membasmi bakteri penyebab bau mulut. Meminum teh hijau setiap hari sangat dianjurkan untuk menghilangkan bau tak sedap.
3. Yoghurt
Yoghurt juga bisa mengurangi populasi bakteri penyebab bau mulut, dengan syarat mengonsumsinya harus tanpa gula. Bahkan, secara rutin mengonsumsi yoghurt bisa mengurangi plak atau karang gigi dan juga risiko berbagai penyakit gigi dan mulut.
4. Wortel dan Apel
Mengunyah makanan yang mengandung serat, akan membantu mulut memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut alami. Banyak dokter gigi menganjurkan untuk mengunyah wortel ataupun apel, untuk mengurangi bau mulut. Selain enak, seratnya pun baik untuk kesehatan pencernaan dan membantu Anda yang tengah menjalankan diet.
5. Stroberi
Stroberi tidak hanya mencegah mulut kering, tetapi juga mengandung banyak vitamin C. Vitamin C membuat bakteri dan kuman sulit hidup di mulut, sehingga bisa mencegah bau mulut tidak sedap. Makan stroberi dan makanan lain yang kaya vitam in C dapat mengurangi risiko bau mulut.
6. Daun kemangi
Mengomsumsi bawang dapat membuat bau tidak sedap dan napas jadi bau. Daun kemangi mengandung polifenol yang dapat menetralkan senyawa-senyawa penyebab bau mulut pada bawang.
Dengan rajin-rajin mengonsumsi makanan dan minuman pencegah bau mulut ini, selain dapat mengurangi aroma tak sedap pada mulut, Anda jadi lebih percaya diri saat berbicara dengan lawan bicara. (SNL)
KOMENTAR