Selain Brokoli, Pisang, dan Kacang-Kacangan inilah makanan penunjang ibu hamil lainnya.
Salmon
Sebagai ikan yang sudah terkenal dengan kelezatan dan nutrisinya yang berlimpah, Salmon sebagai ikan yang rendah merkuri ini juga menjadi makanan penunjang ibu hamil. Kaya akan asam lemak omega-3 yang memberikan protein dan vitamin B. Kaya akan asam lemak omega-3 menjadikan salmon baik untuk perkembangan otak dan mata janin.
Mengandung kolin, tinggi protein, vitamin dan mineral, menjadikan telur berperan dalam membantu perkembangan otak janin sehingga baik sebagai makanan penunjang ibu hamil.
Secangkir yogurt mengandung kalsium yang sama dengan susu, tinggi protein serta asam folat yang baik untuk memperkuat tulang pada janin yang ada dalam kandungan.
Sebagai buah yang terkenal akan kekayaan vitamin C nya, jeruk juga mengadung serat dan potasium yang tinggi serta 90% buah jeruk mengandung air yang baik sebagai asupan cairan dan makanan penunjang ibu hamil.
KOMENTAR