SajianSedap.com – Bau mulut saat puasa akan sangat mengganggu aktivitas selama puasa. Bau mulut dapat diakibatkan dari kurang bersihnya rongga mulut, hingga salahnya mengonsumsi makana/minuman saat sahur dan berbuka. Oleh karena itu, simak beberapa makanan dan minuman berikut yang dapat mencegah bau mulut saat puasa.
Apel
Tingginya kandungan antioksidan dan nutrisi dalam apel dapat meningkatkan kesehatan tubuh, dan mencegah bau mulut. Kandungan gula alami dalam apel juga dapat membuat gigi dan gusi lebih sehat.
Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang dapat membunuh dan menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, vitamin C pada jeruk juga bisa mencegah penyakit gusi, seperti sariawan.
Keju
Kandungan kasein dalam keju dapat menyehatkan lapisan gigi, dan juga menjaga napas agar tetap segar. Selain itu, keju juga dapat menjaga gigit tetap sehat. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsilah keju secukupnya saat sahur dan berbuka puasa.
Sayuran berserat tinggi
Sayuran yang mengandung tinggi serat dapat membantu membersihkan mulut saat dikunyah. Sehingga, kotoran yang menempel di gigi dan gusi akan terbawa oleh serat sayuran. Salah satu sayuran yang bisa dikonsumsi adalah seledri. Seledri cukup dikunyah begitu saja, atau bisa juga dijadikan campuran dalam beragam menu masakan. Seledri dapat membuat gusi sehat. Kandungan klorofil dalam seledri dapat membantu mencegah dan menghilangkan bau mulut.
Teh Hijau
Secara teratur mengonsumsi teh hijau saat sahur dan berbuka puasa dapat membantu menghilangkan bau mulut. Senyawa polifenol dalam teh hijau yang berperan dalam membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Yogurt
Selama puasa kita sangat disarankan untuk mengonsumsi yogurt. Karena, yogurt mengandung kalsium dan kasein yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sehingga, tidak akan menimbulkan bau mulut saat kita sedang berpuasa. Yogurt yang dikonsumsi bisa tawar atau dengan beragam pilihan rasa. (SCI/ dari berbagai sumber)
FOTO: SOBEYS.COM
KOMENTAR