SajianSedap.Grid.ID – Seberapa pentingkah sarapan untuk tubuh kita?
Banyak orang yang beranggapan, sarapan bagus untuk menurunkan berat badan.
Nah, sebenarnya bila kita ingin menurunkan berat badan, cara yang paling dianjurkan adalah mengurangi porsi secara merata di semua jam makan, baik makan pagi, siang, maupun malam.
Jadi, bukan hanya mengurangi atau menghilangkan porsi sarapan saja.
Menganut diet sarapan dengan kalori sangat rendah mungkin bisa dilakukan buat orang dewasa, yang sudah memiliki kemampuan mengontrol pola makan secara disiplin.
Akan tetapi, untuk anak-anak atau remaja yang masih dalam usia sekolah, sarapan yang lebih dianjurkan adalah yang bergizi komplet.
Pada usia sekolah, anak-anak, dan remaja terutama membutuhkan energi dari sarapan untuk membantu mereka tetap bisa berkonsentrasi sampai jam makan siang tiba.
(Baca juga: Sarapan ala Jajanan Pasar dengan Resep Awug-Awug Mutiara Manis dan Lembut)
Menurut beberapa penelitian yang pernah dilakukan di Indonesia, sebagian besar siswa memang telah sarapan sebelum bersekolah, tapi sayangnya gizi dalam menu sarapan pada umumnya tidak seimbang.
Salah satu alasan umum orangtua tidak memberi gizi komplet saat sarapan adalah waktu yang terbatas di pagi hari.
Kita biasanya tak punya banyak waktu untuk menyiapkan masakan untuk sarapan.
Karena itu, banyak di antara kita yang kemudian memilih menu sarapan yang praktis-praktis saja, seperti setangkup roti tawar plus susu/keju atau nasi putih plus telur dadar atau telur mata sapi.
KOMENTAR