SajianSedap.id – Jauhkan rasa lemas saat puasa, serta buat puasa Anda lebih bersemangat dan berenergi.
Oleh karena itu, konsumsi makanan peningkat energi berikut ini saat sahur, yuk!
Buah-buahan dan Biji-bijian
Buah-buahan dan biji-bijian kaya akan serat.
Serat yang dikonsumsi akan membuat rasa kenyang lebih lama, dan membantu mencegah sembelit.
Buah-buahan juga mengandung gula alami yang sangat bagus bagi sistem tubuh Anda.
(Baca juga: Tepung Apa yang Menghasilkan Pisang Goreng Paling Renyah? Temukan Jawabannya Pada Percobaan Ini )
(Baca juga: 7 Kiat Sukses Turunkan Berat Badan Selama Puasa di Bulan Ramadan)
Cokelat Pekat
Cokelat pekat memiliki kandungan yang dapat meningkatkan energi tubuh secara alami.
Cukup konsumsi sedikit cokelat pekat saat sahur atau berbuka, untuk meningkatkan energi Anda saat berpuasa.
Daging
Konsumsi daging saat sahur atau berbuka akan memberikan asupan energi yang berasal dari protein.
Fungsi otot, akivitas saraf dan mekanisme pertahanan sistem kekebalan tubuh membutuhkan asupan protein.
Asupan protein juga akan menahan Anda dari rasa lapar.
Selain daging, sumber protein lain yang dapat Anda konsumsi ada telur, dada ayam, susu dan produk olahan susu.
(Baca juga: Tak Sulit Membuat Rendang Daging Enak Kalau Pakai Resep Ini)
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR