Semua kebingungan ini pun diluruskan oleh Dr. Edward.
Ternyata jarak makan paling ideal bagi tubuh manusia adalah 3 sampai jam.
Alasannya, jeda ini sangat pas karena jarak waktu itu adalah waktu rata-rata yang diperlukan untuk perut mengosongkan isinya ke dalam usus kecil.
Baru setelah itu perut dan pencernaan siap menerima makanan lain untuk dicerna.
(Baca juga: Sudah Boleh Makan Pedas Setelah Melahirkan, Siti Nurhalizah Langsung Buat Menu Menggiurkan Ini)
(Baca juga: Tips Menumis Kangkung Agar Warnanya Tetap Hijau, Tidak Menghitam dan Layu)
Resiko Jeda Terlalu Lama Atau Terlalu Sebentar
Bagaimana jika kita menunggu lebih dari 5 jam untuk makan?
Dr. Priya Khorana yang merupakan dokter nutrisi mengatakan bahwa kita bisa kehilangan fokus karena terlalu lapar.
Hal ini akan menuju pada makan berlebihan ketika makan dan hal itu tentunya tidak baik karena bisa menyebabkan mual dan kembung.
Tekanan gula darah juga bisa menurun dan mengakibatkan lemas dan mudah letih.
Sedangkan kalau jedanya kurang dari 3 jam, kemungkinan berat badan naik akan semakin tinggi.
| Penulis | : | Sajian Sedap |
| Editor | : | Sajian Sedap |
KOMENTAR