1. Konsumsi makanan kaya serat
Untuk mendapatkan menu makanan yang kaya serat beberapa bahan makanan seperti biji-bijian utuh, sayuran hijau, roti gandum dan buah segar dapat menjadi pilihan.
2. Konsumsi lebih banyak protein
Banyak orang yang mengonsumsi banyak protein saat sarapan karena takut kelebihan kalori.
BACA JUGA: Heboh Selebgram Pecat ART, Cara Inul Perlakukan ART-nya Kembali jadi Sorotan
Jika berat badan yang menjadi masalahnya, bisa menjadikan nutrisi makro yang harus ditambahkan ke dalam sarapan.
Protein dapat membantu mempercepat metabolisme, yang tentu saja sangat penting dalam penurunan berat badan.
Pilih menu makanan seperti telur, alpukat, daging tanpa lemak, ikan, beras merah, kacang dan biji, spirulina, tauge, sayuran dan yogurt sebagai sumber protein.
3. Jauhi makanan olahan
Memang terlihat beragam dan sangat menggugah selera ya , sayangnya sebagian besar dari makanan cepat saji kehilangan hampir semua nutrisi dan tinggi sodium.
KOMENTAR