Mengonsumsi satu buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
Penelitian menunjukan selain memengaruhi kadar kolestrol, alpukat dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama, bahkan hingga 3-5 jam setelah dikonsumsi, dan bisa menstabilkan kadar gula darah.
3. Menjadi #SahabatBuah Pir
Tahukah #SahabatBuah, pir termasuk buah yang tinggi serat alami, lo.
Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi 16% kebutuhan serat harian kita, bahkan nilai serat buah pir lebih tinggi daripada apel.
Sama seperti kulit apel, jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin.
Pektin mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa menurun.
Baca Juga : Sering Dikonsumsi, Makanan Ini Kadar Kolesterolnya Lebih Banyak Dari Gajih
| Penulis | : | Miyanti |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR