SajianSedap.id – Anda bisa menurunkan berat badan sampai 10 kg dalam waktu satu minggu.
Coba saja dengan diet lemon ini!
Buah lemon sudah lama dikenal sebagian buah yang memiliki banyak sekali manfaat.
Salah satu manfaat yang dicari dari buah berwarna kuning ini adalah untuk diet.
Mengonsumsi lemon, dapat membantu berat tubuh anda berkurang secara cepat.
Baca Juga : Resep Brownies: Lemon Frozen Brownies, Bikin Sulit Lepas dari Camilan Malam
Lemon Untuk Diet
Sebagai buah yang baik untuk diet, lemon memang memiliki keutamaannya sendiri, nih!
Buah ini ternyata memiliki kalori yang rendah.
Dalam satu gelas, kalori yang tersimpan hanya 6 kalori saja.
Jumlah ini dapat mengurangi asupan kalori harian tubuh anda sampai 200 kalori.
Selain itu lemon juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Metabolisme yang baik dapat memicu energi pada tubuh.
Selain itu air lemon bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Rasa kenyang ini yang akan menahan Anda untuk tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan, sehingga diet Anda akan terjaga.
Baca Juga : Resep Membuat Lychee Lemon Tea Ala Resto yang Bisa Kita Buat di Rumah
Namun, ada tata caranya, nih untuk menjalankan diet lemon ini.
Yuk simak!
Diet Lemon 7 Hari
Bukan hanya bisa mendapatkan penurunan berat badan secara cepat, lemon juga memiliki kelebihan lain.
Mengonsumsi lemon secara rutin dapat membantu Anda mendetoksifikasi tubuh.
Ini dia diet plan lemon 7 hari yang harus Anda jalani.
Hari pertama, tambahkan beberapa irisan lemon ke air hangat.
Minum air campuran lemon ini tiga kali sehari, 30 menit sebelum Anda makan.
Hari kedua, minumlah satu gelas jus lemon di pagi dan sore hari.
Pada siang hari, minum banyak air putih sebelum dan sesudah makan.
Baca Juga : Resep Membuat BBQ: Segelas Punch Lemon Berempah Ini Cocok Jadi Teman BBQ di Tahun Baru
Hari ketiga, ulangi lagi aturan hari ke 1.
Minum air irisan lemon dengan air hangat tiga kali sehari.
Hari keempat, ulangi lagi aturan hari ke 1.
Hari kelima, Anda masih harus mengulangi aturan hari ke 1.
Hari keenam, Anda harus meminum satu gelas jus lemon di pagi dan sore hari.
Pada siang hari Anda harus meminum air putih yang banyak
Baca Juga : Enggak Perlu Kerokan, Campuran Lemon dan Madu Bisa Jadi Obat Masuk Angin Alami!
Hari ketujuh, minumlah air lemon di pagi hari dengan perut kosong.
Setelah tujuh hari, Anda melakukan diet lemon ini, berat bandan akan turun drastis.
Bukan hanya itu saja, tubuh akan lebih sehat karena racun yang berada di dalam tubuh sudah dibersihkan.
Bagaimana, tertarik mencoba?
Menu Diet Seminggu Turun 10 Kg
Sedang berjuang menurunkan berat badan?
Mau diet tapi tidak mau tersiksa?
Diet GM ini bisa jadi solusinya, patut dicoba!
Menu diet GM (General Motors) ini mengharuskan kita membatasi asupan makanan yang kita konsumsi selama seminggu.
Tak disangka, menu diet ini disebut-sebut sukses buat banyak orang turunkan berat badan dengan cepat dan aman.
Bukan main-main, berat badannya bisa turun 7 sampai 10 kg dalam seminggu!
Melansir dari berbagai sumber via Grid.ID, inilah menu diet GM tanpa harus menahan rasa lapar.
Hari Pertama : Buah-buahan, kecuali Pisang
Di hari pertama ini kita hanya dibolehkan makan buah-buahan apa saja kecuali pisang.
Makanlah hingga kenyang.
Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka yang kandungan airnya tinggi.
Hari Kedua: Sayur-sayuran
Sayur apa saja baik, segar maupun dimasak sebentar.
Bisa dimasak tumis, sup, ataupun rebus dan kukus.
Dibuat pecel atau karedok juga boleh asalkan bumbu kacangnya sedikit saja.
Tidak ada batasan untuk jumlah ataupun macam sayuran, makanlah hingga kenyang.
Hari Ketiga: Sayur dan Buah
Di hari ketiga, kita bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan.
Tidak ada batasan untuk jumlahnya, yang penting jangan sampai lapar.
Tetapi tetap kita tidak boleh mengonsumsi buah pisang.
Hari Keempat: Pisang dan Susu
Di hari keempat, giliran kita harus mengonsumsi pisang sejumlah 8 buah ditambah 3 gelas susu dalam sehari.
Makanan lain tidak diperbolehkan.
Bila kamu alergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), ganti dengan susu kedelai.
Dan kalau kamu tidak suka makan pisang, bisa diganti dengan jambu biji masak, kiwi, atau melon.
Hari Kelima: Daging atau Filet Ikan dan Tomat
Menu hari ini adalah 500 g daging sapi dan 6 buah tomat untuk konsumsi tiga kali makan utama.
Baca Juga: Spesial Saji-Sedap, Review 5 Merek Kaldu Bubuk Instan yang Bisa Melezatkan Aneka Masakan
Daging burger atau daging cincang dibolehkan.
Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian.
Bila tidak suka tomat, ganti dengan belimbing manis.
Hari Keenam: Daging atau Filet Ikan dan Sayuran
Di hari keenam, menu yang wajibnya adalah kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (filet) dalam jumlah secukupnya.
Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran
Di hari terakhir, menunya terdiri atas beras merah (beras dengan kandungan serat yang tinggi), jus buah, serta sayuran (segar atau dimasak sebentar).
Kita dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Diet GM bisa menjadi salah satu solusi untuk mereka yang butuh penurunan berat badan secara cepat tanpa harus mengkhawatirkan rasa lapar ataupun bosan.
Namun diet ini cukup dilakukan sekali sebulan, karena berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran.
Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.
Jangan lupa untuk jaga asupan makan dan rajin berolahraga, untuk hasil yang lebih maksimal.
Selamat mencoba, Sase Lovers!