4. Unggas
Ayam, kalkun, dan unggas kecil lainnya dapat bermanfaat bagi paru-paru.
Menurut Dietary Supplements, unggas baik bagi kesehatan paru-paru karena meningkatkan kadar vitamin A dalam tubuh.
Bonusnya lagi, tubuh Anda dapat menyerap vitamin A versi hewani lebih baik daripada versi nabati.
5. Kacang Kenari
Kacang kenari adalah sumber asam lemak omega 3 bagi vegetarian.
Jadi, kacang kenari bisa jadi opsi makanan yang menyehatkan jantung selain ikan.
Cobalah makan satu genggam kacang kenari setiap hari.
Menurut Journal of American College of Nutrition, kebiasaan ini dapat membantu melawan asma dan penyakit pernapasan lainnya.