3. Konsumsi buah dan sayur secara rutin
Buah dan sayur merupakan sumber vitamin terbaik, mulai dari vitamin C, A, B, K, dan E. Tak hanya itu, di dalam buah dan sayur juga terdapat kandungan antioksidan, serat, dan juga folat. Oleh sebab itu, mengonsumsi buah dan sayur setiap hari menjadi sangat penting.
Jika bosan dengan sajian sayur dan buah yang begitu-begitu saja, Anda bisa membuat jus dengan Slow Juicer. Tak hanya itu, Anda juga bisa membuat smoothies atau sorbet menggunakan buah-buahan segar yang telah dibekukan.
Namun, jangan tambahkan gula, susu, atau pemanis kental manis dalam smoothies. Bagi yang suka mencampur buah dan sayur, bisa memilih buah yang manis, seperti nanas atau mangga. Namun, jika masih kurang manis, Anda bisa menambahkan madu saat penyajiannya. Lebih sehat, kan!