SajianSedap.com - Cuma dengan rutin makan pisang pada malam hari, kita bisa merasakan 5 manfaat ajaib bagi kesehatan berikut ini, lo!
Tahukah Anda kalau rutin makan pisang di malam hari ternyata ada manfaat kesehatannya?
Baca Juga : Dapatkan Liburan Gratis ke Bangkok dan Malang dengan Upload Foto Olahan Quaker Oats
Apa saja manfaatnya?
Mari cek info berikut ini!
1. Bantu Menurunkan Berat Badan
Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga akan membuat kamu merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.
Selain itu, pisang juga mengandung pati resisten yang akan membantu kamu mengurangi nafsu makan.
Baca Juga : Pahit Rasanya, Tapi Bunga Pepaya Punya Manfaat Manis untuk Kesehatan #SahabatSayur, lo!
Sehingga akan membantu dalam mengontrol makanan dan menurunkan berat badan.
Konsumsi buah ini dua kali dalam sehari, yakni jadi pengganti menu saat sarapan dan makan malam.
2. Menyehatkan Pencernaan
Buah pisang memiliki kandungan pati resisten yang bisa dicerna dengan mudah oleh pencernaan.
Bahkan, penderita maag pun juga disarankan untuk mengonsumsi buah pisang ini.
Selain itu, bagi penderita diare bisa memakan buah pisang untuk membantu mengembalikan kebutuhan mineral yang hilang.
3. Mengurangi Insomsia
Selain bermanfaat bagi pencernaan, pisang ternyata juga bisa membantu mengurangi stres dan insomnia.
Pisang mengandung tryptophan yang berguna untuk meningkatkan mood kamu.
Baca Juga : Sering Dianggap Tidak Sehat, Ternyata Air Rebusan Mi Instan Punya Banyak Manfaat Tak Terduga, Lo!
Tryptophan adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin, yakni hormon bahagia dalam tubuh.
Sementara itu kandungan 27 miligram magnesium pada pisang inilah yang akan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Jadi, konsumsi pisang di malam hari sangat bermanfaat untuk mengurangi insomnia.
Baca Juga : #SahabatSayur Akan Dapat 7 Manfaat Ajaib Ini Kalau Minum Jus Kentang Mentah Tiap Hari
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
4. Menurunkan Tingkat Anemia
Pada dasarnya, anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh kekurangan zat besi pada darah.
Konsumsi buah pisang ternyata bisa membantu dalam merangsang tubuh dalam pembentukan sel darah merah.
Baca Juga : Tak Pernah Terekspos, Ini Dia Manfaat Ketumbar untuk Diabetes Hingga Atasi Kolestrol
Sehingga, buah pisang sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita anemia.
5. Bantu Turunkan Tekanan Darah
Disarankan bagi penderita darah tinggi untuk mengonsumsi buah pisang sebanyak dua kali dalam sehari.
Baca Juga : Sudah Mulai MPASI, Coba Kenalkan Anak dengan Air Kelapa yang Penuh Manfaat
Kandungan kalium dalam pisang nantinya yang akan membantu dalam menurunkan tekanan darah.
Kalium akan bertindak sebagai penyeimbang efek negatif dari garam pada tubuh.
Sehingga akan membantu dalam proses penurunan tekanan darah.