10 Cara Ini Efektif Menurunkan Berat Badan Hanya Dalam 2 Minggu, Lo! Mau Coba?

4. Olahraga 30 menit sehari

Selain pola diet yang sehat, olahraga adalah salah satu jalan untuk mendapatkan tubuh ideal.

Lundgren mengatakan, kita tidak perlu olahraga berlebihan untuk melihat hasilnya. Namun, kita harus memprioritaskan kebugaran dengan melakukan olahraga setiap hari.

Dia menyarankan kita untuk melakukan 30 menit latihan kardio dan 30 menit latihan kekuatan.

Ia juga menambahkan, latihan beban juga mampu membakar lebih banyak kalori daripada latihan kardio dasar.

Baca Juga: Berhasil Pangkas 30 Kg, Ternyata Tike Priatnakusumah Ingin Diet Karena Trauma Patahkan Kursi Rumah Makan!

5. Minum dua liter air setiap hari

Banyak orang mengabaikan asupan air. Padahal, konsumsi air menjadi bagian penting dalam menurunkan berat badan.

Menurut Lundgren, air membantu membersihkan tubuh dari racun dan penumpukan zat yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Baca Juga: Beruntungnya Penggiat Diet Apel, Apel Ternyata Jadi Senjata Paling Ampuh Mengatasi Jerawat