10. Jangan abaikan kardio
Latihan interval memang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Tapi, jangan abaikan manfaat latihan kardio secara teratur.
Latihan kardio membantu membangun daya tahan dan membuat tubuh lebih rileks.
Untuk menerapkan olahraga ini, kita bisa memilih berjalan di atas treadmillselama satu jam atau menggunakan sepeda statis sembari menonton film.
"Bentuk olahraga ini menjaga keseimbangan detak jantung dan akan membakar beberapa kalori ekstra tanpa menambah stres pada tubuh," kata Patrick.
Menurut Patrick, olahraga kardio juga memungkinkan kita tetap mampu melakukan aktifitas fisik yang tinggi dan tak akan menyebabkan gangguan tidur.
"Apapun yang membuat detak jantung meningkat sangat membatu menurunkan berat badan, Tapi, jangan berlebihan melakukannya," tambah Patrick.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 10 Cara Menurunkan Berat Badan dalam Waktu 2 Minggu, Harus Konsisten!