SajianSedap.com - Ternyata makan banyak daging saat Lebaran bisa bikin sakit ginjal dan asam urat.
Yuk, cegah dengan cara ini.
Di hari Lebaran, kita rentan memasukkan kelebihan asupan protein ke tubuh.
Bercengkerama dengan keluarga besar memang mengasyikkan jika diseling dengan makan-makan bersama.
Baca Juga: Wow, Makan Oatmeal Saat Sahur Bisa Kenyang Lebih Lama!
Namun, ada caranya tersendiri, lo, makan seperti ini.
Yuk, simak cara makan yang sehat di hari lebaran jika Anda menjadi tamu di rumah orang lain.
Terutama, cara mengatur masukan protein ke tubuh sendiri.
Bahaya Kelebihan Protein
Terlalu banyak protein di piring Anda, apalagi jika dimasak dengan bahan berlemak seperti santan, membuat kerja ginjal jadi berat.
Lalu mereka yang kadar asam uratnya tinggi harus lebih waspada lagi kalau tidak sendi-sendi akan nyeri dan merusak acara pesta Anda.
Lengkapi protein ini dengan sayur dan sepotong buah untuk keseimbangan.
Selain itu, bila Anda melanjutkan kunjungan ke rumah lain dan lagi-lagi ada suguhan makanan, jangan menyantap makanan utama lagi.
Baca Juga: Begini Cara Masak Santan Agar Tidak Kolesterol, Cocok untuk Lebaran Besok
Cukup santap makanan selingan saja.
Jika Anda kepingin sajian berprotein lainnya, tunggu hingga malam hari.
Saat ke rumah handai taulan yang lain di malam hari dan diajak makan, baru pilihlah bahan protein yang berbeda dengan yang tadi siang.
Jadi, kalau tadi siang makan daging sapi, malam ini pilihlah telur atau daging ayam.
Jangan Diborong
Hampir semua hidangan Lebaran berbahan dasar daging sapi.
Ada pula hidangan berprotein lain seperti telur atau ayam.
Nah, usahakan memilih bahan makanan yang mendekati menu sehat dan seimbang.
Jadi, temani ketupat Anda dengan sepotong daging sapi, ayam, atau telur.
Jangan memborong semuanya.
Itulah cara sehat kita menghindari kelebihan asupan protein ke dalam tubuh selama hari Lebaran.
Yuk, selalu menjaga kesehatan diri sendiri sehingga kita juga bisa menjaga orang-orang tersayang.
Semoga sehat selalu. (MF)
Baca Juga: Jadi Minuman Favorit Laura Basuki, Jus Buah Ini Mampu Basmi Kolesterol dari Tubuh #SahabatBuah