2. Bayam
Apa yang terlintas di benak Anda kalau mendengar kata bayam? Sayur bayam, tumis bayam?
Ya ternyata bayam sangat ampuh mencegah dimensia.
Selain bisa meningkatkan daya ingat, sayuran hijau ini juga bisa mengurangi depresi, lo!
3. Jenis-Jenis Kol
Bukan cuma enak kalau dijadikan lalapan, kol juga sangat kaya akan kandungan asam folat.
Aneka jenis kol seperti bok choy, kembang kol, dan brokoli sangat baik untuk kesehatan otak Anda.
Sayuran ini mengandung senyawa karetenoid yang bisa bertindak sebagai pelindung otak yang hebat!
Yuk, mulai sekarang dikonsumsi agar tetap sehat.