3. Timun
Mentimun adalah makanan serbaguna yang dapat dikonsumsi dengan atau tanpa kulit.
Makanan ringan dan menyegarkan ini dapat secara efektif menghilangkan racun dalam tubuh kita.
Studi mengungkapkan bahwa ia memiliki jumlah fitonutrien (bahan kimia tanaman yang memiliki sifat pelindung atau pencegahan penyakit dalam jumlah besar) seperti flavonoid, lignan, dan triterpen, yang memiliki manfaat antioksidan, antiinflamasi, dan anti kanker.
4. Bayam
Sayuran hijau gelap seperti bayam sarat dengan banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan kita secara keseluruhan.
Mereka memberi tubuh kita protein, kalsium, zat besi, folat, magnesium, kalium, serat, tiamin, fosfor, dan vitamin A dan K.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini