Jangan Dulu Minum Obat, 7 Hal Ini Jadi Bukti Anda Kurang Makan Sayur! Yuk, Jadi #SahabatSayur demi Kesehatan

By Virny Apriliyanty, Selasa, 15 Oktober 2019 | 18:30 WIB
Jangan Dulu Minum Obat, 7 Hal Ini Jadi Bukti Anda Kurang Makan Sayur! Yuk, Jadi #SahabatSayur demi Kesehatan (iStockphoto/RossHelen)

Selain itu, dokter kulit Dr. Jessica Wu merekomendasikan sayuran merah, kuning, dan hijau untuk kandungan antioksidan.

Wu mengatakan bahwa antioksidan membantu melawan kerusakan kolagen seiring waktu, nutrisi penting untuk kulit yang sehat.

6. Jadi pelupa

Menurut rilis pers 2015 dari Tufts University, lutein dapat membantu meningkatkan ingatan serta keterampilan kognitif lainnya.

Sayuran hijau gelap adalah sumber lutein yang baik, seperti jagung, labu, brokoli, selada, asparagus, dan wortel, menurut SF Gate.

Baca Juga: Akui Mencintai Opick yang Sudah Beristri, Ternyata Yulia Mochamad Bukan Orang Sembarangan, Begini Caranya Cari Sesuap Nasi!

7. Sering sakit

Ahli diet terdaftar, Abby Sauer mengatakan bahwa jika seseorang tidak cukup makan sayuran, sistem kekebalan tidak memiliki kemampuan melawan penyakit secara efektif.

Untuk tetap sehat, kita perlu makan lebih banyak sayuran.

Sauer merekomendasikan sayuran hijau untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh memastikan kondisi tubuh membaik.

Itu dia 7 tanda pada tubuh bila kita kurang makan sayuran.

 Baca Juga: #SahabatBuah Harus Tahu! Kulit Mangga Ternyata Bisa Cegah Kanker dan Diabetes, Jangan Buru-buru Dibuang!