Sering Kalap Makan Nasi Sampai Nambah-nambah? Waspada 5 Penyakit Mematikan Ini Bisa Mengintai Tubuh

1. Obesitas

Nasi putih sangat tidak disarankan untuk orang yang sedang diet menurunkan berat badan.

Berdasarkan penelitian, ditemukan bahwa konsumsi nasi putih yang rutin dapat menyebabkan obesitas.

Baca Juga: Kena Semprot Saat Izin Kasih Ibunya Uang Belanja, Raffi Ahmad Bongkar Kebiasaan Nagita Slavina yang Ditiru Sang Anak

Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Food and Nutrition Research, menyatakan bahwa semakin banyak seseorang mengkonsumsi refined carbs, maka makin banyak berat badan yang didapat.

Nasi putih mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi sehingga bisa menaikkan berat badan.

Dalam 100 gram nasi putih terdapat 130 kalori dan 28 gram karbohidrat.

Jika ingin memenuhi karbohidrat harian tanpa nasi putih, bisa diganti dengan kentang, ubi atau jagung mampu mengurangi resiko obesitas.

2. Mengandung Sedikit Serat

Nasi putih merupakan refined grainds yang artinya nasi putih berasal dari bulir beras yang telah diolah.

Baca Juga: Ahok Sebut Nikahi Puput Karena Perintah Ibunya, Sang Adik Tak Terima dan Bongkar Fakta Berbeda! Rahasia Dapur Terungkap

Artikel akan berlanjut setelah video ini.