3. Mangga
Siapa disini yang suka makan mangga?
Ya, variasi rasanya yang asam dan manis membuat mangga jadi buah favorit kebanyakan orang, ya.
Sumber Zat Besi, Ini Sejumlah Manfaat Buah Mangga bagi Ibu Hamil
Tapi, sebaiknya kita menghindari konsumsi mangga di pagi hari sebagai menu sarapan.
Hal ini karena mangga memiliki kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa.
Ketidakseimbangan ini membuat mangga sulit diserap oleh tubuh.
Selain itu fruktosa juga sulit dicerna, sehingga memungkinkan adanya gas di perut yang membuat kita kembung.
4. Apel
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam apel memang punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah apel yang mengapung
Makan apel sebagai menu sarapan juga dipercaya dapat memberikan energi lebih.
Namun faktanya, apel juga bisa menimbulkan perut kembung, lo.