Cocok untuk Kaum Rebahan, 9 Trik Ampuh ini Bisa Turunkan Berat Badan Cuma dengan Tidur!

3. Tekuk Kaki ke Depan Selama 5 Hitungan

Beberapa pose yoga bisa membantu menenangkan pikiran dan melepaskan kecemasan serta ketegangan.

Cobalah duduk tegak di tempat tidur dengan kaki terbentang di depan, lalu berayun ke depan.

Rasakan peregangan di belakang kaki (paha belakang), tarik napas dalam-dalam selama lima hitungan lalu keluarkan selama lima hitungan.

Baca Juga: Viral Orang Tua Makan Hati sampai Coret Anak dari Kartu Keluarga Lewat Pengumuman Koran! Terungkap si Anak Baru 22 Tahun!

Rasakan titik leleh ke arah kaki dan tekuk kaki.

Lakukan ini sebelum tidur untuk membantu memperbaiki sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Tidur dengan Suhu Dingin

Menurut studi riset yang dipublikasikan di majalah Diabetes, suhu stabil sekitar 18 derajat Celcius selama satu bulan dapat meningkatkan pembakaran lemak cokelat di tubuh.

Bahkan pembakan lemak itu bisa hingga 42 persen dan meningkatkan metabolisme hingga 10 persen.

Baca Juga: Kini Nikahi Pria yang 15 Tahun Lebih Muda, Mantan Mertua Makan Hati Hingga Bongkar Perilaku Muzdalifah ‘Sudah Bikin Malu!”