Hati-hati, Jangan Lagi Konsumsi Makanan Ini Saat Sedang Haid Jika Tak Ingin Efek Mengerikan Ini Terjadi!
SajianSedap.com - Kebutuhan nutrisi perempuan tentu akan berubah saat mengalami siklus menstruasi.
Alasannya pun tak hanya karena fluktuasi hormon.
Namun juga karena perempuan bakal kehilangan mineral dan vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh saat darah keluar selama menstruasi.
Untuk mendapatkan kembali vitamin dan mineral ini, para ahli merekomendasikan diet makanan yang seimbang saat datangnya periode menstruasi perempuan.
Beberapa jenis makanan dapat membantu menjaga kadar vitamin dan mineral serta melawan beberapa kondisi seperti kram, bengkak, sakit kepala, mual, dan kelelahan.
Baca Juga: Rex Marindo, The Man Behind Bakso Boedjangan and Warunk Upnormal, On Why Food Business Is Simple
Dilansir dari TribunPalu.com, berikut ini jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat haid:
1. Susu
Susu dan olahannya merupakan jenis makanan yang harus dihindari saat menstruasi apabila kerap mengalami kram dan sakit perut.
Susu mengandung laktosa, sejenis gula yang sulit dicerna bagi beberapa orang.
Selain itu, laktosa dapat menyebabkan perut begah, sakit perut, dan mual.