1. Almond
Konsumsilah almond setiap hari karena almond kaya akan vitamin E yang sangat penting dalam merawat kuku yang sehat.
Vitamin E, telah dikenal sebagai vitamin kecantikan yang jelas membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
Dalam 23 butir almond, mengandung 60% kebutuhan harian akan vitamin E, lo.
Kacang almond juga kaya akan seng yang merupakan kunci untuk kuku yang sehat dan kuat.
2. Alpukat
Alpukat bukan hanya dikenal karena manfaatnya terhadap kesehatan, tetapi juga untuk kecantikan, termasuk masalah kuku.
Salah satu nutrisi utama dalam menjaga kuku yang kenyal sebenarnya adalah lemak.
Dan jenis asam lemak esensial tertentu yang disebut asam linoleat dapat ditemukan dalam alpukat.
Jadi, untuk mencegah kuku rapuh dan patah, kita dapat mengonsumsi alpukat, tetapi jangan berlebihan, ya!
Artikel akan berlanjut setelah video ini.