Enggak Perlu Mahal, Cukup Konsumsi Makanan Ini, Kuku Bisa Cantik Seperti Perawatan Di Salon, Apa Saja?
SajianSedap.com - Memilki kuku yang sehat dan kuat, tentu menjadi dambaan setiap wanita.
Hal ini karena kuku dianggap sebagai salah satu bagian tubuh yang dapat menunjang penampilan.
Banyak wanita bahkan rela mengeluarkan banyak uang untuk perawatan demi mendapat kuku sempurna.
Hampir semua wanita, kerap kali memperindah kuku dengan mengaplikasikan cat kuku alias kuteks.
Warna-warni kuteks dapat membuat penampilan jadi sempurna dan lebih menarik.
Namun, penggunaan kuteks dapat mempengaruhi kesehatan kuku, lo.
Oleh sebab itu, kita wajib megimbanginya dengan melakukan perawatan kuku, karena kuku yang sehat akan membuatnya terlihat cantik.
Tak perlu mahal ke salon, cukup dengan mengonsumsi makanan tertentu saja kuku menjadi lebih sehat dan kuat, lo.
Berikut makanan yang bisa kita konsumsi untuk kuku yang sehat dan kuat.
1. Almond
Konsumsilah almond setiap hari karena almond kaya akan vitamin E yang sangat penting dalam merawat kuku yang sehat.
Vitamin E, telah dikenal sebagai vitamin kecantikan yang jelas membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
Dalam 23 butir almond, mengandung 60% kebutuhan harian akan vitamin E, lo.
Kacang almond juga kaya akan seng yang merupakan kunci untuk kuku yang sehat dan kuat.
2. Alpukat
Alpukat bukan hanya dikenal karena manfaatnya terhadap kesehatan, tetapi juga untuk kecantikan, termasuk masalah kuku.
Salah satu nutrisi utama dalam menjaga kuku yang kenyal sebenarnya adalah lemak.
Dan jenis asam lemak esensial tertentu yang disebut asam linoleat dapat ditemukan dalam alpukat.
Jadi, untuk mencegah kuku rapuh dan patah, kita dapat mengonsumsi alpukat, tetapi jangan berlebihan, ya!
Artikel akan berlanjut setelah video ini.
3. Telur
Tahukah kamu, protein sangat penting untuk kesehatan kuku yang baik?
Kuku terbuat dari protein yang sangat tangguh yang disebut keratin sama persis dengan rambut.
Ketika kita kekurangan protein, kuku akan menjadi rapuh dan berubah warna.
Telur sangat mudah ditemui sehingga kita tak perlu kesusahan jika ingin mengonsumsinya.
4. Air
Tubuh yang terhidrasi dengan baik adalah kunci untuk meningkatkan kecantikan dari dalam.
Penuhi kebutuhan air dengan meminum delapan gelas air putih per hari.
Baca Juga: Makanan Penyebab Tumor Otak, Deretan Jajanan Anak Ini Ternyata Bisa Membahayakan Otak
Dengan begitu, tubuh akan terhidrasi dengan baik sehingga kuku akan menjadi sehat dan kuat.
Tak hanya kuku, melainkan seluruh tubuh akan menjadi sehat.
5. Blueberry
Makan banyak buah adalah cara mudah dan lezat untuk mendapatkan banyak nutrisi dan vitamin untuk tubuh.
Termasuk buah berry yang lezat ini, ia dapat membantu menyehatkan kuku,lo.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas termasuk rambut dan kuku.
Blueberry memiliki salah satu sifat antioksidan tertinggi dari semua buah,lo.
6. Kwaci
Kacang-kacangan dan biji-bijian menyediakan lemak sehat dalam dosis yang lumayan yang mungkin diinginkan oleh kuku.
Biji bunga matahari alias kwaci juga merupakan penangkal sempurna untuk kuku yang melemah, menurut Vivian Goldschmidt, seorang ahli nutrisi.
Selain banyak magnesium, biji bunga matahari mengandung mineral, vitamin B6 dan vitamin E yang penting untuk sintesis dan produksi jaringan ikat di tulang dan tulang rawan yang juga dapat memperkuat kuku.