Selain Untuk Kesehatan Mata, Ternyata Sayuran Satu Ini Bisa Menghilangkan Stress
SajianSedap.com - Apakah anda termasuk tidak suka mengkonsumsi sayur?
Ternyata sayur memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia.
Anda sering merasa stress dengan aktivitas yang padat setiap harinya?
Sayuran satu ini ternyata bisa loh menghilangkan stress anda.
Berbagai hal bisa jadi pemicu stres, misalnya ada tekanan berlebih di sekolah, masalah keluarga, sampai permusuhan dengan teman.
Eits, jangan langsung panik dan tetap tenang.
Stres sebenarnya bisa diatasi dan diusir denga berbagai cara.
Salah satunya lewat makanan yang kita konsumsi.
Yup! selain buah, ada juga lo sayur-sayuran yang ampuh untuk usir stres. Sudah tahu?
Ini dia ulasan 4 sayuran yang ampuh untuk usir stres. Salah satunya adalah wortel!
1. Wortel
Wortel sering kita dapati dalam sup ayam atau masakan lain.
Di balik kelezatannya, kita dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi wortel, sebab manfaat wortel untuk kesehatan ternyata begitu besar.
Wortel mengandung beragam jenis nutrisi dan manfaat.
Nutrisi wortel termasuk serat, vitamin, dan mineral.
Pertama, kita bisa konsumsi wortel.
Yup, sayuran yang satu ini memang kaya akan vitamin A, kalium dan magnesium yang berfungsi mengontrol peredaran hormon stres dan membuat otot-otot tegang jadi lebih rileks.
Kita bisa mengonsumsinya sebagai jus atau langsung memakannya.
Artikel Berlanjut Setelah Video Di Bawah Ini :
2. Asparagus
Asparagus merupakan sayuran rendah kalori dan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.
Selanjutnya, sayuran yang juga ampuh usir stres adalah asparagus.
Selain itu, asparagus kaya akan air dan berserat tinggi yang mampu membantu penurunan berat badan.
Baca Juga: Pasti Menyesal Seumur Hidup karena Tak Suka Makan Sayuran ini, Ternyata Bisa Cegah Kanker Mematikan
Asparagus dapat dimakan dalam bentuk omelet, pasta, dan salad.
Sayuran ini diketahui mengandung folat yang mampu menghasilkan dopamin, yaitu zat kimia pada otak yang merangsang kebahagian.
Makan asparagus akan membuat kita merasa rileks dan tenang.
3. Bayam
Makanan kesukaan Popeye ini ternyata mengandung banyak magnesium yang bisa mengontrol peredaran horman stres, lho!
Kandungan magnesium pada bayam juga memberikan perasan tenang dan nyaman.
Yuk, mulai sekarang biasakan untuk lebih rajin makan bayam ya.
Baca Juga: Sering Dianggap Sehat, Terong Ternyata Bisa Menimbulkan Gangguan Pencernaan, Waspada!
4. Brokoli
Sayuran berwarna hijau yang terlihat seperti pohon mini yaitu brokoli memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Tanaman ini memiliki manfaat untuk kesehatan otak dan mencegah munculnya kanker tertentu.
Dikutip TribunWow.com dari healthline.com, Rabu (25/9/2019), brokoli dikenal dengan nama spesies tanaman yaitu brassica oleracea.
Terakhir, kita bisa usir stres dengan rajin konsumsi Brokoli.
Sayuran berwarna hijau yang satu ini memang mengandung vitamin B dan asam folat yang mampu meredakan stres, rasa panik, kecemasan berlebih bahkan depresi, lo.