Protein membutuhkan lebih banyak kalori untuk mencernanya, dibandingkan karbohidrat dan lemak.
Sehingga makin tinggi protein pada makanan maka akan lebih banyak kalori yang dibakar.
Selain itu, protein pada kedelai juga membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga: Ingin Makan Nasi Saat Diet tapi Berat Tetap Turun? Bisa Banget Asal Tahu Cara Ini!
Kedelai bisa mengisi perut dan mencegah cepat lapar
Selain protein, serat pada kedelai juga memiliki manfaat yang sama, yaitu mencegah kita dari rasa lapar.
Serat pada kedelai mengisi perut dan akan membantu mengontrol kadar gula darah sehingga mencegah terjadinya gangguan pada gula darah yang memicu rasa lapar.
Jika ingin mempertahankan berat badan agar tetap ideal, nutrisi kedelai secara keseluruhan bisa mengurangi asupan kalori dengan menunda rasa lapar.
Mengonsumsi makanan dari kedelai di sela makan besar bisa membantu mengurangi porsi makan besar tanpa lapar berlebih.
Artikel Berlanjut Setelah Video Di Bawah Ini :