Secangkir bit iris yang direbus mengandung 13,5 gram gula dan 3,4 gram serat.
Meski sehat dan banyak mengandung nutrisi, buah bit memiliki indeks glikemik yang tinggi yaitu 64.
Tentu saja bit harus dihindari oleh penderita diabetes karena dapat menaikkan kadar gula darah secara signifikan.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Ternyata Pahitnya Biji Duku Ampuh Sembuhkan Penyakit Ini, Intip Cara Raciknya
Baca Juga: Banyak Kecoa Berkeliaran di Dapur Anda? Coba Gunakan Bahan Alami Ini, Dijamin Ampuh Mengusirnya!
5. Bawang bombay
Bawang bombay juga jenis sayuran yang harus dihindari oleh penderita diabetes karena kandungan gulanya yang tinggi.
Dalam 100 gram bawang bombay mengandung 4,7 gran gula yang membuat bawang bombay menjadi manis.
Selain itu, bawang bombay memiliki banyak nutrisi dan manfaat untuk tubuh.
Meski demikian , konsumsi bawang bombay harus dikendalikan karena memiliki kandungan gula yang tinggi.