Pahami juga kebutuhan kalori pada tubuh Anda dan jangan makan secara berlebihan.
Hindari juga konsumsi minuman yang mengandung gula tinggi.
Minuman inilah yang menjadi penyebab kegemukan dan mengundang penyakit diebtes.
Bukan cuma membawa bekal saja, beberapa hal ini wajib dilakukan oleh setiap orang agar terhindar dari diabetes.
1. Rajin Berolahraga
Selain menerapkan pola hidup sehat, olah raga juga sangat penting untuk tubuh kita.
Pilihlah olah raga yang disukai agar Anda bisa menjalaninya dengan konsisten.
Bhanu, Sp.PD, B.Med.Sc. mencontohkan, "Kalau makan es krim ekstra satu, berarti harus lari kurang kebih 10 menit. Itu dia punya hitungannya sendiri," kata Bhanu.
Perlu Anda ketahui, jalan kaki ternyata tidak termasuk dalam olah raga, lo.
Pasalnya, jika hanya berjalan kaki saja namun Anda tetap makan banyak, maka perut akan menjadi buncit.