Sakit Kepala Tapi Malas Minum Obat? Dijamin Bakal Reda Kalau Konsumsi Sederet Makanan Ini! Wajib Coba

Sakit Kepala Tapi Malas Minum Obat? Dijamin Bakal Reda Kalau Konsumsi Sederet Makanan Ini! Wajib Coba

SajianSedap.com - Sakit kepala memang suka datang tiba-tiba tanpa alasan.

Sakit kepala juga memiliki jenis tingkat yang berbeda-beda.

Tetapi satu hal yang sama adalah datangnya sakit kepala membuat segala bentuk aktivitas menjadi terganggu.

Baca Juga: Cuma Rutin Minum Air Hangat Tiap Pagi, Khasiatnya yang Luar Biasa Ini Lebih Ampuh dari Obat! Intip Apa Saja

Baca Juga: Pantas Harganya Fantastis, Sarang Burung Walet Ternyata Betul-betul Bisa Jadi Obat Mujarab Baik Bagi Tubuh! Manfaatnya Enggak Main-main

Sakit kepala adalah gejala dari sejumlah ketidakseimbangan fisik dan mental.

Sebagian dari kita biasanya meminum obat anti nyeri untuk meredakannya.

Padahal, sebenarnya ada alternatif selain obat yang dapat membantu masalah sakit kepala.

Beberapa makanan dan cairan diyakini dapat membantu mengusir rasa sakit di kepala.

Inilah delapan di antaranya :

1. Kentang

Sakit kepala yang muncul akibat mabuk tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium.

Maka dari itu, menyantap makanan yang kaya akan kalium dapat membantu meringankan sakit kepala.

Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg.

2. Pisang

Pisang tidak hanya kaya akan potasium tetapi juga magnesium (pisang ukuran sedang mengandung 10% dari rekomendasi asupan harian Anda).

Magnesium dapat meringankan migrain Anda dan sakit kepala akibat stres.

Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala migrain.

Penelitian menujukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit.

Baca Juga: Sering Disangka Tanaman Liar, Siapa Sangka Daun Kelor Ampuh Jadi Obat Turunkan Kolesterol Hingga Kanker! Begini Faktanya

Baca Juga: Enggak Kalah dari Obat, Campurkan Biji Pepaya dengan Madu Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh! Intip Cara Buatnya

Magnesium, yang dikandung dalam pisang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah.

Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang.

Apricot kering, alpukat, almond, kacang mete, beras merah, kacang-kacangan dan biji-bijian merupkan makanan lain yang kaya akan magnesium.

3. Kopi

Kafein dalam kopi bermanfaat sekaligus berbahaya bagi korban sakit kepala.

Kafein merupakan zat yang umum dalam resep dan obat-obatan bebas untuk sakit kepala karena dapat meredakan rasa nyeri dan 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala.

Kafein juga membantu tubuh menyerap obat sakit kepala lebih cepat, sehingga obat tersebut lebih cepat bekerja.

Kafein bisa menjadi pereda sakit kepala yang sangat efektif, terutama migrain, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak bisa membuat sakit kepala kembali kambuh.

Jadi, dianjurkan untk meminum kopi tidak lebih dari 2 atau 3 cangkir per hari.

4. Biji-biji serelia utuh (whole grain)

Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat, Anda akan mulai menguras sumber utama energi untuk otak, yakni cadangan glikogen.

Selain itu juga menjadikan tubuh kehilangan cairan dengan cepat sehingga menyebabkan dehidrasi.

Dehidrasi bersamaan dengan berkurangnya energi ke otak bisa memicu timbulnya sakit kepala.

Jika anda mengkonsumsi makanan-makanan karbo yang sehat seperti (biji-bijian seperti roti gandum, sereal gandum, oatmeal, dan buah), tidak hanya bisa mengusir rasa sakit pada kepala tetapi juga meningkatkan mood Anda.

Baca Juga: Lebih Ampuh dari Obat! Cuma Konsumsi Ubi Ungu Bisa Ampuh Turunkan Tekanan Darah! Wajib Dicoba

Baca Juga: Kebanyakan Minum Obat Diet Bisa Bikin Gagal Liver, Coba Ramuan Daun Salam dan Kayu Manis yang Ampuh Turunkan Berat Badan Ini! Sudah Terbukti

5. Semangka

Dehidrasi adalah penyebab umum timbulnya sakit kepala, maka pertimbangkan untuk meminum banyak air dan mengasup makanan yang kaya akan air (seperti semangka).

Buah yang kaya akan air ini juga mengandung mineral penting, seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala.

Anda juga dapat mencoba minuman olahraga berelektrolit jika mungkin mengalami sakit kepala setelah berolahraga dalam waktu yang lama karena kehilangan banyak mineral dalam tubuh.

6. Ikan

Ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan makarel) bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala migrain karena kaya akan asam lemak esensial, omega-3.

Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.

Asam lemak omega-3 dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain.

Jika tidak bisa mengkonsumsi ikan ini setiap hari, tidak perlu khawatir.

Anda dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan dan menambahkan makanan seperti biji rami, walnut, tahu, dan kacang kedelai untuk tambahan omega-3 pada diet Anda.

Baca Juga: Lebih Murah dari Obat, Rajin Minum Campuran Lidah Buaya dan Madu Setiap Hari Bikin Tubuh Bebas Dari Masalah Perut Kronis Ini

Baca Juga: Lebih Baik Dari Obat, Rutin Minum Air Kelapa Di Pagi Hari Bisa Buat Hal Luar Biasa Ini Terjadi dalam Tubuh, Wajib Dicoba!

7. Biji Wijen

Biji wijen kaya akan kandungan vitamin E dan dapat membantu menstabilkan kadar estrogen dan mencegah migrain selama periode Anda.

Selain itu, biji wijen juga kaya akan magnesium, yang selanjutnya akan membantu pencegahan sakit kepala.

Makanan lain yang mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi antara lain, kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis.

8. Jahe

Selain menjadi obat untuk mual, jahe memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin juga berguna untuk memerangi sakit kepala.

Masaklah jahe tersebut atau kombinasikan dengan minuman lain seperti teh.

Baca Juga: Enggak Perlu Minum Obat Terus-terusan, Biji Selasih Ternyata Punya Efek Luar Biasa Untuk Kesehatan Tulang!

Baca Juga: Sayur Kol Terbukti Mujarab Cegah penyakit Mematikan Ini Lebih Baik Dari Obat, Wajib Dicoba!