Punya Kolestrol Tinggi? Coba Minum Campuran Lemon dengan Biji Rami dan Rasakan Sendiri Manfaat Luar Biasanya!
SajianSedap.com - Biji rami memiliki sifat pelindung kesehatan yang telah dihargai selama berabad-abad.
Menjadi salah satu tanaman serat tertua di dunia, biji rami sarat dengan antioksidan, lemak sehat, dan tentu saja, serat larut.
Protein, lignan, dan asam lemak esensial alfa-linolenat yang baik, juga dikenal sebagai ALA atau omega-3 juga ada dalam biji rami.
Biji rami, yang sedikit lebih besar dari biji wijen, memiliki rasa seperti kacang yang hangat dan nikmat.
Hal itu membuatnya menjadi pelengkap yang baik untuk sayuran, makanan yang dipanggang, dan bahkan smoothie.
Saat ini, biji rami banyak ditemukan dalam berbagai bentuk, termasuk biji, tepung, bubuk, dan minyak serta dalam bentuk kapsul atau tablet.
Perlu Anda ketahui bahwa satu sendok makan biji rami mengandung:
Lemak jenuh: 0,3 gramLemak tak jenuh tunggal: 0,5 gramLemak tak jenuh ganda: 2,0 gramSerat: 1,9 gramKalori: 37Total lemak: 3 gramProtein: 1,3 gramKarbohidrat: 2 gram
Menurut penelitian, biji rami memiliki manfaat bagus bagi orang yang menderita kolesterol tinggi.
Hasil menunjukkan bahwa konsumsi 2 hingga 5 sdm biji rami dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total.
Sementara itu, lemon memiliki sifat antioksidan dan anti-kanker, sumber yang kaya vitamin C dan mengandung banyak vitamin serta mineral yang baik bagi kesehatan.
Banyak penelitian telah membuktikan kemampuan lemon dalam meningkatkan kesehatan jantung, mencegah batu ginjal, mengobati gangguan pencernaan, menenangkan gangguan pernapasan, dan banyak lagi.
Bagaimana proses pembuatannya?
Minuman Lemon dan Biji Rami
Untuk resep minuman ini, yang perlu Anda lakukan hanyalah mencampur 1 sdt biji rami,, lemon, dan secangkir air panas untuk Anda minum dan nikmati.
Berikut adalah alasan mengapa biji rami layak untuk ditambahkan dalam makanan Anda:
1. Biji rami dapat meningkatkan kesadaran.
Asam lemak omega-3, sejenis lemak yang sangat banyak ditemukan dalam biji rami, dapat membantu melindungi otak.
2. Konsumsi biji rami dapat membantu mengurangi risiko kanker kulit, kanker endometrium, dan kanker usus besar.
Karena kaya akan omega-3, sel kanker tertentu dapat dibunuh oleh biji rami tanpa efek samping pada sel normal.
3. Penelitian telah mengungkapkan bahwa biji rami bermanfaat dalam pengobatan borok, sklerosis multipel, aritmia, persalinan prematur, penyakit Lyme, lupus erythematosus sistemik, dan banyak lagi.
Artikel Berlanjut Setelah Video Di Bawah Ini :
4. Biji rami dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sistem sirkularitas, sistem reproduksi, serta sistem saraf.
5. Minyak biji rami dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh encok, disfungsi ginjal, dan lupus.
Selain itu, minyak ini juga dapat menyembuhkan keseleo dan memar serta memiliki efek anti-penuaan.
6. Biji rami dapat menyelamatkan Anda dari jerawat, psoriasis, kulit kering, dan eksim.
7. Biji rami mengurangi kolesterol karena kandungan serat larutnya yang membantu menghilangkan kolesterol jahat dalam tubuh.